{"title":"Medicin \u0026 hälsa - Ljudböcker","description":"\u003cp data-path-to-node=\"1\"\u003eVill du fördjupa din kunskap om människokroppens funktioner, lära dig om de senaste medicinska framstegen eller få praktiska tips för en mer hälsosam livsstil? Välkommen till vår kategori för \u003cb data-path-to-node=\"1\" data-index-in-node=\"192\"\u003emedicin och hälsa på ljudbok\u003c\/b\u003e. Här har vi samlat allt från populärvetenskapliga djupdykningar i hjärnan och immunförsvaret till handfasta guider om kost, träning och mental återhämtning. Att lyssna på hälsolitteratur är ett utmärkt sätt att investera i dig själv och din livskvalitet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"2\"\u003eVarför lyssna på medicin och hälsa hos Digibok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"3\"\u003eVår hälsa är vårt viktigaste kapital, men det medicinska fältet kan ofta kännas komplext. Genom ljudboksformatet kan läkare, forskare och hälsoexperter förklara samband mellan biologi och livsstil på ett sätt som är lätt att ta till sig under en skogspromenad, på gymmet eller i vardagens lugna stunder. Det är ett tillgängligt sätt att hålla sig informerad om både förebyggande hälsovård och medicinsk vetenskap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"4\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"4\" data-index-in-node=\"0\"\u003eI vårt sortiment inom medicin och hälsa hittar du:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"5\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMedicinsk vetenskap:\u003c\/b\u003e Allt om de senaste rönen inom sjukvård, anatomi och fysiologi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eMental hälsa:\u003c\/b\u003e Böcker om stresshantering, sömn, mindfulness och psykiskt välbefinnande.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eKost \u0026amp; Näringslära:\u003c\/b\u003e Insikter om hur maten påverkar vår hälsa, tarmfloran och energinivåer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,3,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,3,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eTräning \u0026amp; Motion:\u003c\/b\u003e Motivationsböcker och träningslära för både elitidrottare och vardagsmotionärer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"5,4,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"5,4,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eFolkhälsa \u0026amp; Biohacking:\u003c\/b\u003e Hur vi kan optimera vår vardag för ett längre och friskare liv.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"6\"\u003eTa kontroll över din hälsa med kunskap\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"7\"\u003eOavsett om du arbetar inom vården, studerar medicin eller helt enkelt vill förstå din egen kropp bättre, erbjuder Digibok ett brett digitalt utbud. Vi samlar titlar från ledande experter som brinner för att sprida vederhäftig information och inspirera till positiva förändringar. Med en ljudbok i öronen blir vägen till en sundare livsstil både roligare och mer lärorik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"8\"\u003eUtforska vårt utbud av hälsoböcker idag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"9\"\u003eBläddra igenom vår samling av \u003cb data-path-to-node=\"9\" data-index-in-node=\"30\"\u003eljudböcker inom medicin och hälsa\u003c\/b\u003e här nedan. Vi uppdaterar ständigt vårt bibliotek med nya titlar som belyser allt från banbrytande forskning till tidlösa råd för en balanserad vardag.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"the-cozy-cabin-a-sleep-story-for-adults-binaural-version-ljudbok","title":"The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults. Binaural Version – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eIn The Cozy Cabin you are guided through a beautiful winter landscape to a little cabin. There is a fire burning in a fireplace, making the cabin feel nice and sleepily warm. Besides wood, the fire is fed by thoughts and emotions. With the help of your imagination, you surrender stress and other difficult emotions to the fire, which will turn them all into ash and smoke. After this, you will lie down in a bed that is so comfortable that it is easy for your body to relax. The relaxed feeling in your body makes you sleepier and sleepier. So sleepy that you eventually (hopefully) fall asleep.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Cozy Cabin is meant to help listeners fall asleep. Since both the language and the music are very relaxing and are meant to make you sleepy, you should not listen to this sleep story around anyone operating a vehicle. Should you want to listen on a night bus or road trip, please use headphones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis version of The Cozy Cabin has background music with binaural beats. If you do not want to listen to something with binaural beats, choose the original version from 2019 which does not have binaural beats.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Cozy Cabin is also available in Swedish, the author’s native language. Swedish title: Den mysiga stugan. En sömnsaga för vuxna. The author’s pseudonym in Swedish is Sophie Grace Meditationer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis sleep story is narrated by the author.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55463959888137,"sku":"9789189073074","price":57.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/The_Cozy_Cabin_A_Sleep_Story_for_Adults_Binaural_Version_Ljudbok.jpg?v=1780410724"},{"product_id":"valkommen-till-helvetet-ljudbok","title":"Välkommen till helvetet – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\"Det hade gått så snabbt, så oerhört snabbt. Innan jag ens hade hunnit reflektera över det hade jag tappat de där första kilona. Och all kontroll. Och plötsligt rasade allt.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFörloppet är hastigt när 15-åriga Nanna insjuknar i anorexi, på bara några veckor rasar hon i vikt och läggs in för akut vård. Hennes tillstånd är livshotande och livet vänds uppochner för hennes familj, föräldrarna ständigt vid hennes sida. Nanna plågas av grav ångest och är helt i sjukdomens våld. Hennes enda fokus är att låta bli att äta, sluta existera.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHemma är 13-åriga lillasystern Stina ledsen och arg. Det som tidigare var en nära syskonrelation upphör tvärt. Hon får plötsligt mer frihet än hon önskar och kämpar för att ha en vardag när allt handlar om sjukdom. Stina har heller ingen lust att spela den lättsamma dottern precis när det råkar passa föräldrarna.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNanna och Stina, idag vuxna, berättar öppet och rättframt om ett år med anorexin och ångesten ur sina olika perspektiv. Sjukdomen påverkar i hög grad anhöriga. \u003cem\u003eVälkommen till helvetet\u003c\/em\u003e är en drabbande skildring av just anorexi, men mycket är aktuellt även för andra typer av psykisk sjukdom.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464162328841,"sku":"9789151503431","price":101.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Valkommen_till_helvetet_Ljudbok_5443d61c-a3d8-46a8-8eb5-be7109053a91.jpg?v=1780414020"},{"product_id":"sister-on-borrowed-time-ljudbok","title":"Sister on Borrowed Time – Ljudbok","description":"In November 2005 a young woman, Margaret, dies of leukemia. In this moving and personal book Margaret’s sister, the journalist and writer Anna Bridgwater, tells about the years leading up to her death – about life as a young woman in Copenhagen, about family, love, heartache and calamities, and about the diagnosis that changed everything.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSister on Borrowed Time is a story about hope and about loving someone with cancer. It is a story about searching for a bone marrow donor in the attempt to cure the leukemia, and about confronting the ghosts of the past when death becomes a very real threat. Finally, the book is about the will to make the best of the time that remains, and about the void that appears when someone we love dies. And about how life goes on for those left behind, but never in quite the same way as before.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAnna Bridgwater has a master’s degree in Literature and is a freelance journalist and author. She has written around 20 fiction and nonfiction books in various genres and on a variety of topics.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464349860105,"sku":"9788726468625","price":133.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Sister_on_Borrowed_Time_Ljudbok.jpg?v=1780415725"},{"product_id":"lev-lange-val-professorns-basta-tips-om-kosten-motionen-och-somnen-ljudbok","title":"Lev länge \u0026 väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eVi vill alla leva länge men också ha ett bra liv så länge vi lever. Professor Kerstin Brismar har jobbat med de så kallade livsstilssjukdomarna under hela sitt läkarliv, hon om någon vet hur vi ska göra för att minska risken för sjukdomar på ålderns höst. Här delar hon med sig av sin samlade kunskap, det hon lärt sig under sina år som verksam läkare och forskare.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet är aldrig för sent att lägga om sina vanor, även när man kommit en bit upp i åren. Om du har passerat 50 eller 60 finns det många hälsovinster att göra om du genomför några förändringar i ditt dagliga liv. Boken ger förslag på hur du kommer igång samt tar upp livsstilsfaktorer som sömn, kost, motion, stress, alkohol med mera. Men också hur dessa faktorer hänger samman med sjukdomar som hjärtkärlsjukdom, diabetes typ 2, cancer och demenssjukdom.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKerstin är själv ett levande exempel på att det är möjligt att hålla igång långt upp i ålder, då hon ännu vid 75 års ålder är fullt verksam som läkare, expert och föreläsare.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":44648067432713,"sku":"9789113102375","price":155.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Lev_lange_val_professorns_basta_tips_om_kosten_motionen_och_somnen_Ljudbok_fd5807e8-8f4c-4a0b-9198-7b4b007909b0.jpg?v=1780416051"},{"product_id":"starkt-kul-del-2-ge-dig-sjalv-flera-chanser-ljudbok","title":"Starkt kul. Del 2 : Ge dig själv flera chanser – Ljudbok","description":"Del 2. Micael Dahlen berättar personligt i denna ljudboksversion av tankeboken Starkt kul. Ge dig själv flera chanser redan från början. Tänk på att varken träningen eller resten av livet går ut på att prestera utan på att ha kul, att må bra, att verkligen leva!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDärför ska träning vara ångestfri. Därför kan du äta skumtomtar varje dag (men tre räcker, och det behöver inte vara skumtomtar). Därför är det en bra idé att fortsätta vara nybörjare (för att få fler belöningar i sin träning).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI den här andra delen berättar Micael Dahlen mer om ninjasittning och du bör tänka kring mätning. Han berättar varför du inte behöver oroa dig så mycket för vad andra tycker och tänker om vad du gör.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMicael Dahlen är expert på våra beteenden varför vi gör som vi gör, och hur vi kan påverka det. Allt han lärt sig om livet kan appliceras på träning, och allt han lärt sig om träning kan användas i resten av livet. Starkt kul är en unik tankebok fylld med smarta tips, övningar och lifehacks. För att förändra vanor. För att lyfta tungt. För att springa längre och snabbare. För att bli en vardagsninja. Och ha starkt kul på vägen!","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464370897161,"sku":"9789179650179","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Starkt_kul_Del_2_Ge_dig_sjalv_flera_chanser_Ljudbok.jpg?v=1780416072"},{"product_id":"starkt-kul-del-3-maten-och-ovningarna-sa-blir-du-forrest-gump-hulken-eller-athena-ljudbok","title":"Starkt kul. Del 3 : Maten och övningarna. Så blir du Forrest Gump, Hulken eller Athena – Ljudbok","description":"Del 3. Micael Dahlen berättar personligt i denna ljudboksversion av tankeboken Starkt kul. I den här tredje delen delar han med sig av en massa tips på övningar – men också tips på mat. Hur du fixar frukostshake, mättvåfflor, mellanmålsbowl, pyttigryta och grönsakscrisps.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e”Livet består av alla de små sakerna du gör varje dag, många av dem gör du utan att ens tänka på dem, just på grund av att de är vanor. Alla dessa vanor kan du påverka genom att tänka kortsiktigt, trigga dem, bunta ihop med andra saker och fira oftare.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMen hur – exakt – ska du lägga upp träningsprogrammen? I denna del berättar Micael Dahlen i detalj om övningar, för att bli en Robinson, en Forrest Gump, Hulken, Athena eller bara kunna ta det lugnt på semestern med gott samvete.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMicael Dahlen är expert på våra beteenden varför vi gör som vi gör, och hur vi kan påverka det. Allt han lärt sig om livet kan appliceras på träning, och allt han lärt sig om träning kan användas i resten av livet. Starkt kul är en unik tankebok fylld med smarta tips, övningar och lifehacks. För att förändra vanor. För att lyfta tungt. För att springa längre och snabbare. För att bli en vardagsninja. Och ha starkt kul på vägen!","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464371192073,"sku":"9789179650186","price":99.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Starkt_kul_Del_3_Maten_och_ovningarna_Sa_blir_du_Forrest_Gump_Hulken_eller_Athena_Ljudbok.jpg?v=1780416082"},{"product_id":"en-liten-bok-om-lycka-ljudbok","title":"En liten bok om lycka – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eVad gör oss lyckliga?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet har varit en återkommande fråga för Micael Dahlen.\u003cbr\u003eHär sammanfattar han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt resultaten av sin egen och andras forskning – i tretton tips som bevisligen kan få oss att trivas\u003cbr\u003ebättre med våra liv.\u003cbr\u003eI En liten bok om lycka finns också historiska perspektiv och berättelsen om hur Micael Dahlen, genom sin lyckoforskning, råkade göra världens lyckligaste land aningen mindre lyckligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMicael Dahlen är professor på Handelshögskolan i Stockholm. Hans föreställning Om lycka gick för utsålda hus på Dramaten. Han har tidigare bland annat skrivit böckerna Starkt kul, Kaosologi och Nextopia (som också anknyter till lycka).\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464520679689,"sku":"9789189043992","price":79.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/En_liten_bok_om_lycka_Ljudbok_5b52aded-c898-45fe-88c7-1d8509018ad3.jpg?v=1764357323"},{"product_id":"acceptans-ljudbok-1","title":"Acceptans  – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcceptans\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBegreppet acceptans innebär att träna oss i att tolerera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med något som är obehagligt genom att varken undvika, fly, attackera, förvränga eller värdera. Att inte värdera betyder inte att inte ha någon åsikt eller att inte reagera utan istället för att värdera beskriva vad man uppmärksammar, känner och upplever. En av de mest centrala meditationsprinciperna är att inte värdera eller döma det vi observerar. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna korta övning passar bra närhelst du vill under dagen, när du behöver stanna upp och släppa taget. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDel 6 i Mindfulness serien\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eCamilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eFör mer info besök www.camillagyllensvan.se\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464535720201,"sku":"9789189011588","price":63.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Acceptans_Ljudbok_0ab0a32f-867d-4373-980d-3dd8c5e51209.jpg?v=1780418541"},{"product_id":"bestam-dig-ljudbok","title":"Bestäm dig – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eBestäm dig är en konkret handbok för alla som reflekterar över sina beslut i stort och smått, oavsett om valet gäller frukostflingor, bostadsrätt, karriär eller livspartner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePå ett lättillgängligt sätt berättar Pelle Tornell om vetenskapen bakom hur vår hjärna tar in och tolkar information, och hur den beter sig för att få oss att komma till beslut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTill pocketutgåvan har Pelle Tornell uppdaterat boken med ett nytt förord och ett helt kapitel där han konkret och pedagogiskt redogör för hur just du ska kunna fatta bra beslut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI detta nya kapitel lanserar Tornell en helt ny metod som med hjälp av den senaste vetenskapen gör att du steg för steg kan se till att dina beslut blir klokare, mer genomtänkta och bättre.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464598143241,"sku":"9789174412024","price":106.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Bestam_dig_Ljudbok.jpg?v=1780419160"},{"product_id":"when-sex-life-becomes-deadlock-ljudbok","title":"When Sex Life Becomes Deadlock – Ljudbok","description":"A user’s guide to a good sex life in couplehood; deals with the sexual problems that may arise in couplehood and how to prevent or surmount them.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMost of us want to find someone to share life with. Someone to love until death us do part. But sometimes it is no easy matter. It may be difficult to develop a good sex life and keep the fire burning throughout married life.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThis book is about the most frequent reasons why the partners’ sexual desire may disappear, including pregnancy, child-minding and house work, stress, a lack of intimacy, different needs and unfulfilled expectations, and offers proposals for tackling the problems and thus developing a sex life that is satisfactory for both partners.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKirsten Ahlburg has been a psychotherapist in private practice for 15 years, specialising in couplehood and sexuality. In addition she has contributed to a number of newspapers and magazines as a letters editor and adviser on psychology and couplehood, and appeared in numerous television and radio programmes on these subjects.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHer books Entering Couplehood...and Taking Leave of It, How to Get a Loving Couplehood and When Sex Life Becomes Deadlock are a trilogy on couplehood.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464662728969,"sku":"9788711781456","price":42.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/When_Sex_Life_Becomes_Deadlock_Ljudbok.jpg?v=1780420366"},{"product_id":"foraldraboken-om-autismspektrumtillstand-ljudbok","title":"Föräldraboken om autismspektrumtillstånd – Ljudbok","description":"De senaste tjugo åren har kunskapen om autism exploderat. Nya teorier och metoder utvecklas dagligen. Men vad är autism egentligen? Och hur kan man lära sig att leva med att någon närstående fått diagnosen? Livet är ett pussel för alla, men för vissa kan det vara svårare att få bitarna att gå ihop. Och din uppgift som förälder är att visa hur pusslet ska läggas. Den här boken är till för dig som känner att du behöver lite hjälp på traven.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCarolina Lindberg är en svensk författare och pedagog. Hon handleder professionella inom AST-området. \u003cbr\u003eMalin Valsö är en svensk författare och leg. psykolog.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464729379081,"sku":"9788726045185","price":65.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Foraldraboken_om_autismspektrumtillstand_Ljudbok.jpg?v=1780421115"},{"product_id":"meditation-for-fysisk-avslappning-langre-utgava-ljudbok","title":"Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eMeditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar precis lika bra för den som är nybörjare som för den som är van att meditera. När du slutligen arbetat dig igenom hela kroppen får du vila en stund till behaglig bakgrundsmusik av den Chris Collins. Även om titeln på meditationen är Meditation för fysisk avslappning, kan den lika gärna användas för att motverka eller hantera stress. Detta är en längre utgåva än originalversionen, vilken bara är 10 minuter lång. Stunden du får ensam med bara musiken är nämligen nästan 20 minuter. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Stress Melt av Chris Collins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som ska gå att använda om och om igen och har en förkärlek för tekniken guided imagery (på svenska ungefär dagdrömsmeditation eller vägledd dagdröm) där man använder fantasin för att föreställa sig inte bara inre bilder utan också upplevelser av ljud, doft, kroppens rörelser och ibland även till och med smak. Vissa titlar finns också på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464731934985,"sku":"9789198503890","price":49.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Meditation_for_fysisk_avslappning_Langre_utgava_Ljudbok_d9852d43-5a00-4367-a97a-a649d6fe7415.jpg?v=1780421158"},{"product_id":"the-easiest-relaxation-exercise-ever-brainwave-entrainment-ljudbok","title":"The Easiest Relaxation Exercise Ever. Brainwave Entrainment – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eIn The Easiest Relaxation Exercise Ever, the initial relaxation that starts off the guided meditation The Rose Garden has become the main event. This is an easy relaxation exercise that works for everyone, regardless of if you are a complete beginner or have meditated for years. his version contains brainwave entrainment frequencies (binaural beats and isochronic tones). If you are under 18 or do not wish to listen brainwave entrainment frequencies, we recommend the original version, which is completely free from this feature.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Easiest Relaxation Exercise Ever begins with tuning into the sensations of your breathing. After that, you will get help relaxing first your feet and legs, then your hips, then your stomach, chest and back, followed by your hands and arms, then your neck and throat, and finally the muscles in your face. Once your body is relaxed you will have 10 minutes to just rest. This audiobook can be used for many different things. You can use it simply to unwind and recharge on your lunch break or when you come home from work or school. This audiobook can be helpful for easing both stress and various associated health issues such as anxiety, pain, sleep problems, depression, and so on, since research has shown that all kinds of relaxation exercises and meditations are helpful for these issues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDISCLAIMER: Do not listen when driving or operating heavy machinery. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBackground music: Daydreams by Christopher Lloyd Clarke. Narrated by the author.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSophie Grace Meditations is a Swedish meditation instructor who focuses on writing guided meditations that can be used repeatedly and that she personally would like to listen to. Sophie Grace Meditations has also released several guided meditations and relaxation exercises in Swedish under the pseudonym: Sophie Grace Meditationer. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464766079241,"sku":"9789198503784","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/The_Easiest_Relaxation_Exercise_Ever_Brainwave_Entrainment_Ljudbok.jpg?v=1780421945"},{"product_id":"bajsboken-ljudbok","title":"Bajsboken – Ljudbok","description":"\u003cp\u003ePrutt och bajs är roligt tycker nästan alla barn men inte vuxna. Många vuxna blir ledsna om ... man säger bajskorv rakt ut. På sitt egna befriande knasiga sätt beskriver Pernilla Stalfelt i ord och bild alla bajsets former och funktioner.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464768930057,"sku":"9789129723427","price":73.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Bajsboken_Ljudbok.jpg?v=1780421990"},{"product_id":"kroppscanning-ljudbok","title":"Kroppscanning  – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eKroppscanning\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt.  Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen och är ett sätt att undersöka sig själv inifrån. Övningen skiljer sig från avslappningsövningar genom att vi inte instrueras att slappna av i musklerna utan bara uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenna lite längre övning passar bra när du vill göra en längre avslappning. Kanske efter jobbet eller innan du ska utföra en uppgift eller innan du ska somna. Du kan göra denna under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDel 3 i Mindfulness serien\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eCamilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eFör mer info besök www.camillagyllensvan.se\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464770142473,"sku":"9789189011557","price":79.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Kroppscanning_Ljudbok_aa4f6549-1381-4fa8-818f-482f813875b9.jpg?v=1780422039"},{"product_id":"sov-gott-avslappning-for-djup-somn-ljudbok","title":"Sov gott- avslappning för djup sömn  – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eLugn och rogivande sömn- Fri från oro \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eDen här meditationen kommer hjälpa dig att slappna av och att komma ner i varv. Du kommer till ro och kan somna lättare.  Du kan även lyssna till den om du vaknar på natten och har svårt att somna om. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDen här meditationen kan användas av alla som har svårt att sova eller om du vill slappna av och släppa spänningar när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, oro eller ältande. Med hjälp av de stärkande affiramationerna i denna meditation kommer du uppleva att du sover bättre och att du klarar av vardagens utmaningar på ett mer fokuserat och lätt sätt \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDu kan lyssna på den här filen i samband med att du ska sova, du kan med fördel lyssna på den varje gång du ska sova, desto fler gånger du lyssnar på  denna meditation desto lättare kommer du att somna. Du kan med fördel kombinera denna med någon annan av Mindful meditations seriens ljudfiler.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAtt i perioder ha svårt att sova råkar de allra flesta ut för någon gångi livet och det kan bero på flera olika anledningar. Den här meditationen har som fokus i att slappna av och att stilla dina tankar så du kan bli iugn och sova hela natten. Med varsam guidning får du börja med att slappna av och bli lugn i kroppen för att göra din sömn lugn och rofull. I kombination med stärkande affirmationer kommer du kunna släppa ev oro som kan störa din sömn. Den kan med fördel kombinerad med andra program som tex andningsankret eler kroppskanning för att snabbt komma ner i varv. Långvariga sömnproblem kan behövas utredas av läkare och den här meditation är ett kompliment till ev behandling. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCamilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer via ICNLP. Hon är utbildad i KBT, ACT och Mindfulness och driver ett utbildningsföretag som arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP utbildningar. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSedan 2006 har Camilla coachat och utbildat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Camilla har hittills gett ut 28 ljudböcker samt skrivit boken \u003ci\u003eNLP Kommunikation och det personliga ledarskapet\u003c\/i\u003e utgiven 2017 , även översatt till engelska samt är medförfattare i boken om \u003ci\u003eSjälvsabotörer\u003c\/i\u003e utgiven 2018.  \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464788197641,"sku":"9789188739155","price":124.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Sov_gott_avslappning_for_djup_somn_Ljudbok.jpg?v=1780422791"},{"product_id":"synlig-fast-osynlig-jag-ar-inget-ufo-ljudbok","title":"Synlig, fast osynlig: Jag är inget UFO – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003ci\u003e”Hej här har ni mig, en helt vanlig tjej \u003cbr\u003eJag skrattar och jag ler, men det är ingen som ser \u003cbr\u003eDu får ta mig på orden, jag lever på jorden \u003cbr\u003eJag är ingen grej, en helt vanlig tjej \u003cbr\u003eJag känner och jag vill bara få finnas till\u003cbr\u003eJag är inget UFO”\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVad sker i mötet mellan mig och människor? Hur lever jag med CP-skada, ADHD \u0026amp; Autism?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e”Synlig fast osynlig” är en lättläst bok som synliggör det osynliga, med syftet att minska värderingar och öka kunskap.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464792260873,"sku":"9789188945105","price":147.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Synlig_fast_osynlig_Jag_ar_inget_UFO_Ljudbok.jpg?v=1780422970"},{"product_id":"within-you-is-the-power-ljudbok","title":"Within You Is The Power – Ljudbok","description":"You are the architect of your own life: it is yours to make or to mar. By the power of thoughts you are building; are you building aright? The power of thought, as Emerson says, is a spiritual power. It is the greatest power that man has at his disposal. The world today is in its present state simply as a result of mankind's collective thinking; each nation is in its present state of either peace and prosperity, or poverty, murder and anarchy, simply as a result of its thinking as a nation; and each individual is what he is, and his life is what it is, and his circumstances are what they are, simply as results of his thoughts. What a man thinks, he becomes; what a man thinks is the mainspring of all his actions; what a man thinks attracts to him his circumstances and environment; what a man thinks determines what type of friends and companions will gather around him; what a man thinks decides whether he shall be happy or miserable, successful or unsuccessful, healthy or unhealthy, prosperous or povertystricken, hated or loved. What a man thinks either builds up his character or pulls it down. What a man thinks can overcome fate or strengthen it, can bring him into alignment with his glorious destiny, or make him an outcast and a wanderer in desert places. Indeed, there is no limit to the power of thought, because it is a spiritual power of intense potency. It is the power which distinguishes man from the brute, it is the power by which he can mount up to God, it is the power which can make the unsuccessful successful in the battle of life, it is the power which can make the loftiest achievement possible, it is the power by which difficulties can be overcome, disadvantages of birth and parentage surmounted, and the life beautified and inspired and energised with Godgiven powers. By thought man either blesses or curses himself. By it he brings into his life either success or failure, health or disease, happiness or unhappiness, poverty or prosperity. It is all in his mind and the character of his thought. Whatever there is in your life or mine, of disharmony, lack, sickness or unhappiness, is the result of our disharmonious thought. We live in an orderly Universe, but we do not react harmoniously to our environment, we are not in correspondence with the hidden law and order around us. It is not necessary for the universe to be altered; what is needed is that we ourselves should be changed. Within ourselves is the cause of the disorder in our own individual world—for we each live in a little world of our own creation— therefore, the disorder and trouble lhal afflicts us, or the lack that restricts our life, can never be overcome, save by a change of mind, habit of thought, and mental attitude.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464798814473,"sku":"9788711675830","price":79.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Within_You_Is_The_Power_Ljudbok.jpg?v=1780423213"},{"product_id":"nlp-communication-conscious-leadership-train-your-brain-to-top-performance-ljudbok","title":"NLP Communication \u0026 conscious leadership, train your brain to top performance  – Ljudbok","description":"What exactly is NLP? \u003cbr\u003eWhat is the difference that makes a difference? \u003cbr\u003eHave you ever wondered what it is that makes some people succeed, no matter what they take on? \u003cbr\u003eOr have you ever pondered over why you haven't come quite as far as you had imagined you would, why you didn't achieve quite as much as you thought you would have? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eYou most probably have, but on the other hand, have you ever noticed that you got all the way and reached your target without you even putting all that much effort in? Why is that? What did we actually feel, experience or think about? Is there in reality such a thing as a difference that makes a difference? NLP is an approach or a system of alternative therapy that incorporates tools and techniques that are easy to assimilate and use. These tools will help you change your thoughts and behaviors, quickly, efficiently and with lasting results. You will learn how to make better use of your resources, set challenging, appealing goals and achieve them. How to communicate better and understand others based on your purpose and aim. How get rid of bad habits, overcome obstacles and conquer your fears. Inspire yourself and others to do new things, adopt a new attitude and think the kind of thoughts every individual would most like to think! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWith the help of NLP you will acquire practical skills used by prominent communicators as it has been proven that excellent communication is the basis of all great results. NLP techniques has proved invaluable for both personal development as well as professional mastership. This e-book will give you the essential tools that will help you transform whatever you want in your life, which in turn will lead you achieving whatever you desire. When you sharpen your ability to communicate with NLP, you also end up increasing your efficiency and improving your leadership and results. When you learn exactly how communication works and make the decision that you want to develop your communication skills, you will start to notice a difference straight away. Your will also get better at understanding and influencing others. And yes, you can actually learn how to steer and control your consciousness and create entirely new results.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464852881673,"sku":"9789188739407","price":203.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/NLP_Communication_conscious_leadership_train_your_brain_to_top_performance_Ljudbok.jpg?v=1780423536"},{"product_id":"vaggen-en-utbrand-psykiaters-noteringar-ljudbok","title":"Väggen : en utbränd psykiaters noteringar – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eÄven den som minst anar det kan gå in i väggen, även en läkare som arbetar med patienter med utmattningsdepression kan själv bli förstummande trött.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eVäggen\u003c\/i\u003e skildrar en av vår tids folksjukdomar och är skriven av en person som både suttit på patientens och läkarens stol. De korta inkännande texterna gör att man orkar läsa även om man är mycket mycket trött.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFörord och fackgranskning av Marie Åsberg, senior professor och överläkare vid psykiatriska kliniken, Karolinska Institutet.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464863629577,"sku":"9789127822924","price":142.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Vaggen_en_utbrand_psykiaters_noteringar_Ljudbok.jpg?v=1780423783"},{"product_id":"muskular-vila-2-ljudbok","title":"Muskulär vila 2 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eMuskulär Vila 2\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet här  programmet är en fortsättning på muskulär vila 1\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHär fortsätter du att slappna av i kroppens alla muskler - för att känna skillnaden i att vara spänd och totalt avslappnad. När du systematiskt går igenom kroppen under några veckor så lär sig kroppen vad avslappning är. Detta medför att en lägre grundspänning automatiseras och finns där utan att du behöver tänka på det. Du mår, fungerar och presterar bättre samtidigt som du spar energi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu kan med fördel lyssna på detta program i 14 dagar innan du fortsätter till nästa del Mental Vila 1\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFreddie Roth är Internationellt certifierad NLP Practitioner och arbetar med Mental träning och coaching dagligen. Han är fd elit idrottsman som valt att utbilda sig inom personlig utveckling och ans intresse för mental träning grundar sig i hans tidigare egen fotbollskarriär. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464864088329,"sku":"9789188739315","price":124.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Muskular_vila_2_Ljudbok.jpg?v=1780423791"},{"product_id":"viktig-ljudbok","title":"Viktig – Ljudbok","description":"\u003cb\u003eExklusivt för ljudboken: Nyskrivet extrakapitel!\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTerese Alvén inspirerar varje vecka tusentals tjejer till ett hälsosamt liv genom sin populära träningsblogg ”Spark i baken”. Men det har inte alltid varit så. Terese har haft en allvarlig ätstörning som var nära att kosta henne livet. I denna självbiografi – som hon själv läser upp – visar hon upp delar av sig själv som många i hennes närmsta omgivning inte vet om. Vi får följa hennes resa från osäker tjej till anorektiker och patient på ätstörningsklinik, vidare till den förebild hon försöker vara i dag. Terese gick igenom ett personligt helvete, men hon kom ut på andra sidan. Nuförtiden är hon stolt över den hon är. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet har nu gått fyra år sedan Terese skrev denna utlämnande berättelse om sig själv. Exklusivt för ljudboken är ett extrakapitel där Terese påminner om en del saker, bland annat att det går att bli helt frisk och fri. När hon nu tittar i backspegeln vet hon att det är sant. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTerese Alvén skriver hälsoblogg, är utbildad personlig tränare och kostrådgivare, frilansar som skribent samt har arbetat med att inspirera människor till ett hälsosamt liv utan pekpinnar eller måsten i över femton års tid. Förutom Viktig har Terese skrivit böckerna Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning, Träna tillsammans med familjen och Träna tillsammans med Tia. Hon har varit nominerad till Årets förebild inom träning samt tagit emot pris som Årets hälsoinspiratör.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464870740233,"sku":"9789176979013","price":91.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Viktig_Ljudbok.jpg?v=1780423950"},{"product_id":"shamanska-tekniker-del-3-ljudbok","title":"Shamanska tekniker del 3 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eShamanska Tekniker del 3\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTräffa människor, växter och djur – en resa till mellanvärlden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eav och med Eva Johansson\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMellanvärlden ser ut precis som vår fysiska värld, men är något skirare. Hit kan du resa för att träffa och prata med devan till växter – träd och blommor. Du kan även träffa och prata med djur, både vilda och tama.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHär träffar du och pratar med människor som inte har något språk – till exempel någon som ligger i koma, med bebisar eller med barn utan språk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär min son inte kunde prata, när han var gravt autistisk, reste jag ofta till honom för att reda på hur jag kunde stötta honom. Det här är något som alla föräldrar kan göra med sina barn. Se bara till att du har koll på ditt kraftdjur först. När man reser till människor är det extremt viktig att man först har inhämtat tillstånd från vårdnadshavaren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eShamanska tekniker del 3 är en resa du kan göra om du vill bekanta dig med shamanismen och dess olika världar.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464872444169,"sku":"9789198490961","price":81.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Shamanska_tekniker_del_3_Ljudbok_9a0d88ca-f93b-46d3-a4fe-b8315bd2fd96.jpg?v=1780424040"},{"product_id":"muskular-vila-1-avslappning-ljudbok","title":"Muskulär vila 1 avslappning – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eDetta är starten och första träningsprogrammet i den mentala träningens fantastiska värld! Att bli medveten om sina spänningar och få veta exakt hur skillnaden känns att vara spänd och hur det känns att vara totalt avslappnad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKroppslig avslappning är inkörsporten till en större kontroll av den omedvetna delen av dig själv. Spänningarna är inte mindre för att de är omedvetna - snarare tvärtom. Det är de omedvetna spänningarna i som är svårast att komma åt och håller i sig längst - de som tömmer vårt energiförråd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta program är det första i serien och kan med fördel användas under 14 dagar innan du går vidare med nästa program Muskulär vila 2\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFreddie Roth är Internationellt certifierad NLP Practitioner och arbetar med Mental träning och coaching dagligen. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHan är fd elit idrottsman som valt att utbilda sig inom personlig utveckling. Hans intresse för mental träning grundar sig i hans egen fotbollskarriär. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464891449609,"sku":"9789188739308","price":124.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Muskular_vila_1_avslappning_Ljudbok_44533e03-d97a-4c31-a879-b6e8e06f5a0f.jpg?v=1780424763"},{"product_id":"meditation-skogspromenad-ljudbok","title":"Meditation – Skogspromenad – Ljudbok","description":"Strosa omkring i en härlig skog utan att gå utanför dörren. Ligg eller sitt bekvämt, gärna i en hängmatta utomhus.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464903573769,"sku":"9789198463996","price":41.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Meditation_Skogspromenad_Ljudbok.jpg?v=1780425075"},{"product_id":"shamanska-tekniker-del-10-ljudbok","title":"Shamanska tekniker del 10 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eShamanska Tekniker del 10 – Träffa ditt framtida jag\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eav och med Eva Johansson\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn resa framåt i tiden för att lägga upp en strategi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHur gjorde jag för att komma dit jag är idag?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHur ska jag göra för att komma dit jag vill?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHär guidar Eva dig så att du kan göra en resa tillsammans med ditt kraftdjur på tidsaxeln, med syfte att få guidning av dig själv. Den enda som vet hur du gjorde är ju faktiskt du själv. Du har all kunskap du behöver för att ta dig framåt i livet. Här ges du tillfälle att medvetet ta del av den i en takt som du själv är bekväm med. Hur du sedan använder dig av informationen är helt upp till dig själv.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464923300105,"sku":"9789198490725","price":113.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Shamanska_tekniker_del_10_Ljudbok.jpg?v=1780425690"},{"product_id":"kreativt-systerskap-ljudbok","title":"Kreativt Systerskap – Ljudbok","description":"Temperaturen stiger. Vårt samhälle förändras och på alla områden över hela världen blir vår livssituation allt mer oroväckande. Hur vore det att istället fokusera på det som ger glädje, som väcker kreativitet och skapar ny gemenskap? Denna bok vill inspirera till att välja det goda med nyfikenhet och respekt utan fördomar, så att vi, kvinnor, män och barn, kan lära oss att umgås i tillit – mer systerligt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDet fungerar inte längre att bara se på hur vi misshandlar vår planet, vi behöver agera tillsammans för att få igång förbättringar på alla plan. Vi behöver helt enkelt skärpa oss för att undvika att överlämna denna situation till framtida generationer. Kan ett förstärkt systerskap vända trenden till mer medmänsklighet, respekt, vänlighet och omtanke om varandra och om vår jord? Är det inte dags att den systerliga kraften och visdomen tas tillvara på ett mer effektivt sätt?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKreativt systerskap handlar inte om kön. Det handlar om systerliga egenskaper och insikter som kan förbättra vår värld. För något behöver göras.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDen här boken vill inspirera systerliga hjärtan att medvetet gå samman, bli starkare, mer vakna och lära vidare att kärleken till livet och varandra är en långt mer angenämare lösning än hat. I boken presenteras systrar i olika åldrar och deras kreativa verksamheter och idéer, blandat med hälsotips, meditationer och örtlära, för att inspirera till engagerade systerskap. Världen behöver fler som gör gott, och vår vackra planet och vår framtid behöver vår gränsöverskridande kärlek!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eYvonne Frank Månsson driver sedan 2008 Förlagshuset Siljans Måsar i Ystad. Hon har arbetat som egen företagare i över 30 år och är utbildad utlandskorrespondent, hälsorådgivare samt Creative Producer. ”Kreativt systerskap” är hennes nionde bok. Det är kärlekens intelligens och förlåtelsens kraft som visar vägen i detta stora arbete, betonar hon.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464934408457,"sku":"9789188939449","price":73.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Kreativt_Systerskap_Ljudbok.jpg?v=1780425892"},{"product_id":"peace-of-mind-ljudbok","title":"Peace of Mind – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eImagine that your body is being held tightly, so tightly it can’t move, as you relax each and every part of your body. You become free. \u003cbr\u003e“Peace of Mind” by Brahma Khumaris offers its listeners a guided, musical meditation to help them unwind, relax, and let go of their stress.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Brahma Kumaris World Spiritual University is an international organisation working at all levels of society for positive change.\u003cbr\u003eEstablished in 1937 it now carries out a wide range of educational programmes for the development of human and spiritual values throughout its 4000 branches in over 86 countries.\u003cbr\u003eThe University is a Non-Governmental Organisation in general consultative status with the Economic and Social Council of the United Nations and in consultative status with UNICEF. It is also the recipient of seven UN Peace Messenger awards.\u003cbr\u003eLocal centres provide courses and lectures in meditation and positive values, enabling individuals to recognise their true potential and make the most of their lives.\u003cbr\u003eThe University offers all its services free of charge.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55464936538377,"sku":"9788711675557","price":41.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Peace_of_Mind_Ljudbok.jpg?v=1780425944"},{"product_id":"sjalvkansla-ljudbok","title":"Självkänsla  – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eSjälvkänsla\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eSjälvkänsla handlar om vad vi tycker om oss själva, hur nöjda, stolta och accepterande vi är gentemot oss själva vad gäller vår person. Med en låg självkänsla blir vi mer sårbara för yttre omständigheter och har vi även en så kallad prestationsbaserad självkänsla som påverkas just av hur vi presterar och vad dessa prestationer får för erkännande av andra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär vi tränar vår självkänsla får vi mer tilltro till oss själva och kan uppleva mer säkerhet och trygghet. Vi vågar stå upp för oss själva och för vad vi tror på. Självkänslan är om en muskel och när den tränas stärks även vår inre styrka och tro på vår förmåga. Och i och med det vågar vi pröva nya saker och utmana oss själva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen här korta effektiva övningen kommer stärka din självkänsla och passar bra närhelst du vill under dagen. Du kan också lyssna till denna innan du går upp på morgonen, eller när du går och lägger dig. Du kan lyssna till denna meditation under sju dagar eller så ofta du vill. Du kan med fördel kombinera den med någon annan av mindfulness övningarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDel 9   i Mindfulness serien\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eCamilla Gyllensvan har arbetat med beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eFör mer info besök www.camillagyllensvan.se\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465033761033,"sku":"9789189011618","price":63.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Sjalvkansla_Ljudbok_232edf91-e322-4263-98e1-551af6d33a66.jpg?v=1780427148"},{"product_id":"latt-att-sova-ljudbok-1","title":"Lätt att sova – Ljudbok","description":"Somna lätt - första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släpper inte spänningen. Att oroa sig är en mental aktivitet, det får oss att återkalla minnen och händelser och även det som kan hända i framtiden. Det kan handla om situationer där vi känt oss obekväma, eller känslomässigt utsatta. Det kan göra att vi inte kan somna på kvällen eller ge oss mardrömmar och vi kan helt enkelt inte sova på grund av dem. När vi återger och upplever dessa situationer kan vi hamna i en spiral som inte vill släppa taget. Den psykiska stress detta medför är inte normalt. Den här träningen kommer lära dig att släppa taget om oron och lära dig tekniker för att kunna sova igen. Du har kanske haft svårt att somna under en längre tid och även oroat dig under din vakna tid. Du kommer nu lära dig att slappna av och kunna somna. Du kommer lära dig att avsluta dagen, skapa minnen av en fridfull gårdag och en morgondag att se framemot. Kropp och sinne är ett system och påverkar varandra, så det som sker i ditt sinne kommer även påverka din fysiska kropp. Är dina muskler avslappnade kommer ditt sinne påverkas positivt av det och den här träningen kommer hjälpa dig mot sömnlöshet. Den här ljudinspelningen kan hjälpa dig att somna under de perioder du upplever att du inte kan komma till ro. Många upplever att de ha svårt att slappna av och släppa stress, med hjälp av den här inspelningen så kommer du slappna av för att du ska förbereda dig för en god natts sömn. Du kan lyssna till den här inspelningen vid flera tillfällen ifall du vaknar upp under natten och vid insomnandet. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon arbetar med att utbilda i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465040904457,"sku":"9789188739520","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Latt_att_sova_Ljudbok_52a530c7-1f4f-48fc-be82-b7eeb33e99b1.jpg?v=1780427476"},{"product_id":"hejda-stress-en-guide-for-aterhamtare-och-berorda-ljudbok","title":"Hejdå stress! : en guide för återhämtare och berörda – Ljudbok","description":"Har man en gång drabbats av psykisk ohälsa orsakad av stress är det stor risk att man drabbas igen och igen om man inte radikalt ändrar sitt sätt att leva och arbeta. Det vet författaren tillika läkaren Anna Voltaire, som själv fått diagnosen utmattning men som idag är frisk och brinner för att hjälpa andra. Hejdå stress! vänder sig i första hand till den som är drabbad, men rymmer också matnyttiga passager för dem runt en utmattad person som nu ska tillbaka in i matchen . Alla omkring en återhämtare involveras i såväl sjukdom som tillfrisknande och kan behöva råd och stöttning. Utöver konkreta tips på hur en bra arbetsmiljö bör vara utformad ger Anna även råd kring hur man kan organisera resten av sitt liv, alltså det som till vardags kallas fritiden . Majoriteten av sjukskrivna för utmattningssyndrom är kvinnor med barn som dubbelarbetar och inte sällan tar ett stort ansvar för både hem och barn.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465047752969,"sku":"9789179312077","price":158.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Hejda_stress_en_guide_for_aterhamtare_och_berorda_Ljudbok.jpg?v=1780427822"},{"product_id":"meditation-for-fysisk-avslappning-thetautgava-ljudbok","title":"Meditation för fysisk avslappning. Thetautgåva – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eMeditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar precis lika bra för den som är nybörjare som för den som är van att meditera. När du slutligen arbetat dig igenom hela kroppen får du vila en stund till behaglig bakgrundsmusik. Även om titeln på meditationen är Meditation för fysisk avslappning, kan den lika gärna användas för att motverka eller hantera stress. Thetautgåvan av Meditation för fysisk avslappning har bakgrundsmusik med binaural rytm i form av thetavågor. Känner du inte till binaural rytm rekommenderas att du lyssnar på originalljudboken utan sådan musik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Beyond Words, av Silencio Music.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som ska gå att använda om och om igen och har en förkärlek för tekniken guided imagery (på svenska ungefär dagdrömsmeditation eller vägledd dagdröm) där man använder fantasin för att föreställa sig inte bara inre bilder utan också upplevelser av ljud, doft, kroppens rörelser och ibland även till och med smak. Vissa titlar finns också på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465076326665,"sku":"9789198503708","price":43.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Meditation_for_fysisk_avslappning_Thetautgava_Ljudbok.jpg?v=1780429141"},{"product_id":"shamanska-tekniker-del-2-ljudbok","title":"Shamanska tekniker del 2 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eShamanska tekniker del 2\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTräffa dina guider – en resa till övervärlden\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eav och med Eva Johansson\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI övervärlden träffar du dina guider, oftast i mänsklig gestalt och självklart i en form som du känner dig bekväm med. Här träffar du bland annat din lärare när du har någonting viktigt att diskutera, när du behöver få rådgivning och guidning i något ämne, till exempel hjärtefrågor, ekonomi eller annat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePå din resa har du alltid med dig ditt kraftdjur, så se till att du gjort den resan först innan du ger dig iväg till övervärlden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eShamanska tekniker del 2 är nästa resa du kan göra om du vill bekanta dig med shamanismen och dess olika världar\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465078456585,"sku":"9789198490954","price":81.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Shamanska_tekniker_del_2_Ljudbok.jpg?v=1780429227"},{"product_id":"meditation-for-physical-relaxation-ljudbok","title":"Meditation for Physical Relaxation – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eMeditation for Physical Relaxation is a guided meditation where step by step, one body part at a time, you release tension that you have in your body. This is a very simple exercise and suits both those who are beginners and those who are used to meditating just as well. Children about 10 years old and older might also like this exercise.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e When you have worked your way through your whole body, you will be given time to rest for a little while to wonderfully relaxing music by the Australian composer Christopher Lloyd Clarke. Even though the title for this relaxation exercise is Meditation for Physical Relaxation, it can just as well be used to prevent or manage stress.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e This is the original, rather short, version of the meditation. It is 11 minutes long and perfect for your lunch break or to reboot after work.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRead by the author.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSophie Grace Meditations is a Swedish meditation instructor who focuses on writing guided meditations that can be used repeatedly and that she personally would like to listen to. This book is also available in the author’s native language Swedish and is then called Meditation för fysisk avslappning.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465079963913,"sku":"9789189073029","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Meditation_for_Physical_Relaxation_Ljudbok.jpg?v=1780429273"},{"product_id":"konsten-att-gora-intryck-ljudbok","title":"Konsten att göra intryck – Ljudbok","description":"Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är. Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss. Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel - går det att rädda ett dåligt första intryck? Angela Ahola skriver om några av våra mest underskattade framgångsprinciper, baserat på neuropsykologi och socialpsykologi, sammanflätat med dagens kommunikationstrender, sinnesmarknadsföring (sensory marketing) och köpbeteendeforskning.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465169092873,"sku":"9789177357384","price":158.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Konsten_att_gora_intryck_Ljudbok.jpg?v=1780430070"},{"product_id":"kreativ-meditation-del-5-ljudbok","title":"Kreativ meditation - del 5 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eKreativ Meditation del 5\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInre helande\u003cbr\u003e med Eva Johansson\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTallkottkörteln eller epifysen (latin \u003ci\u003eCorpus pineale\u003c\/i\u003e) är en endokrin körtel i hjärnan. Epifysen producerar hormonet melatonin, som bidrar till regleringen av kroppens dygnsrytm och här har vi även en del av kroppens egen produktion av DMT (N,N-Dimetyltryptamin). Genom att stimulera DMT produktionen stimulerar man även kroppens interna läkning. När du rensar tallkottkörteln på olika plan öppnar du upp för inre läkning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed Evas guidning och verktygen du fått genom Kreativ meditation, rensar du tallkottkörteln på energiplan. Med hjälp av Jacobs musik får du, om du lyssnar med hörlurar, även en vibrationsrensning av tallkottkörteln. Det här kan i sin tur leda vidare till nästa nivå i livet. Du har allting inom dig. Vad skulle hända om du står i din fulla kraft?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465170305289,"sku":"9789198490930","price":89.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Kreativ_meditation_del_5_Ljudbok.jpg?v=1780430127"},{"product_id":"brainstorming-ljudbok","title":"Brainstorming – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eTap Directly Into Your Creative Mind... And Easily Access YOUR Million-Dollar Ideas. Ideas are the lifeblood of success... and the best ideas originate with brainstorming.                        \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465171583241,"sku":"9788711676103","price":123.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Brainstorming_Ljudbok.jpg?v=1780430203"},{"product_id":"the-rose-garden-brainwave-entrainment-version-ljudbok","title":"The Rose Garden. Brainwave Entrainment Version – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eThis version contains binaural beats and isochronic tones. If you do not want to listen to meditations with brainwave entrainment or plan on using it with children, we recommend the original version of The Rose Garden, which do not include this. For the binaural beats to have effect, you need to use earphones and make sure you put the correct earphone on\/in the correct ear. This is not required for isochronic tones. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Rose Garden is a guided meditation suitable for everyone—older children and adults, beginners and professionals. It can be used to just relax and unwind after a workday or to treat anxiety or other mental health issues. This is a non-religious meditation: There are no religious or spiritual elements in it at all, which means that it can be used by anyone, regardless of their beliefs. During the meditation, all the listener needs to do is follow along with the author’s instructions as she first takes them through an initial relaxation and then helps them imagine being in a beautiful rose garden where they can relax and rest. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBackground music is by Christopher Lloyd Clarke. Binaural beats and isochronic tones are by the author. Narration by the author.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSophie Grace Meditations is a Swedish meditation instructor who focuses on writing guided meditations that can be used repeatedly and that she personally would like to listen to. Sophie Grace Meditations has also released several guided meditations and relaxation exercises in Swedish under the pseudonym: Sophie Grace Meditationer. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465172271369,"sku":"9789198503746","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/The_Rose_Garden_Brainwave_Entrainment_Version_Ljudbok.jpg?v=1780430239"},{"product_id":"the-cozy-cabin-a-sleep-story-for-adults-ljudbok","title":"The Cozy Cabin. A Sleep Story for Adults – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eIn The Cozy Cabin you are guided through a beautiful winter landscape to a little cabin. There is a fire burning in a fireplace, making the cabin feel nice and sleepily warm. Besides wood, the fire is fed by thoughts and emotions. With the help of your imagination, you surrender stress and other difficult emotions to the fire, which will turn them all into ash and smoke. After this, you will lie down in a bed that is so comfortable that it is easy for your body to relax. The relaxed feeling in your body makes you sleepier and sleepier. So sleepy that you eventually (hopefully) fall asleep.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Cozy Cabin is meant to help listeners fall asleep. Since both the language and the music are very relaxing and are meant to make you sleepy, you should not listen to this sleep story around anyone operating a vehicle. Should you want to listen on a night bus or road trip, please use headphones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis sleep story is written to suit adults but can also be used by older children (10+) and teenagers. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRead by the author. Background music: Pure Relaxation, by Chris Collins.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThe Cozy Cabin is also available in Swedish, the author’s native language. Swedish title: \u003ci\u003eDen mysiga stugan. \u003c\/i\u003e\u003ci\u003eEn sömnsaga för vuxna\u003c\/i\u003e. The author’s pseudonym in Swedish is Sophie Grace Meditationer.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465172336905,"sku":"9789189073067","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/The_Cozy_Cabin_A_Sleep_Story_for_Adults_Ljudbok.jpg?v=1780430249"},{"product_id":"guided-relaxation-ljudbok","title":"Guided Relaxation – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eWith the pressures of modern daily-life, many of us have forgotten how to relax properly, yet relaxation can have many benefits for our health and wellbeing. As well as helping you to relax, this recording will help you deal with confusing situations in a calmer, less confrontational way, whilst also helping you improve your levels of self-confidence. \u003cbr\u003eExperience the feelings of a complete, 1-to-1, real hypnosis session, with this 3-in-1 (rapport building, self-hypnosis training and hypnotherapy) self-hypnosis recording.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDo you have difficulty relaxing? Take just 30 minutes a day to relax more and ease away the strain you might feel in your life.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe script is written and narrated by Randy Charach, a US-based Canadian celebrity public speaker, hypnotist, and info-preneur. Randy Charach's clients include many famous people, like John Travolta, Tony Curtis, and Sean Penn to name just a few, as well as hundreds of others. As a public speaker, he has addressed audience at companies like Microsoft, Coca Cola, Disney, IBM and Xerox as well as many, many other satisfied clients.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelf-Hypnosis Ace offer a comprehensive series of self-hypnosis products designed to suit your requirements. We have everything from downloads to CD’s and these involve lots of diverse problems that are experienced by scores of people throughout the world, including self-hypnosis weight-loss programs. Whether you want to quit smoking, lose weight, become a better public speaker, cope with stress in your life or even play better golf, you’ll be amazed how self-hypnosis can assist you. Build a better future with hypnosis: if you are able to relax totally and lock out everything near you, self-hypnosis products may very well be a huge influence in your life and on your aspiration to perfect your situation and cope with whatever troubles you have that have been holding you back.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOur Downloads are for self-hypnosis and are not daily affirmation cd’s. This type of recording should only be played when you can relax and close your eyes. Never listen to a self-hypnosis recording while driving a motor vehicle or when operating machinery.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRandy Charach is undoubtedly among America’s top mind-menders, renowned as a results-only hypnotist and hypnotherapist. Randy’s abilities are in demand for both TV work (entertainment) in addition to his world famous clinical work.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHe is a certified trainer in the D.I.S.C. Personality Profiling system and author of over 20 books and audio programs. In America his “one on one” expenses begin at $5200. His products are continuously in demand. His famed self-hypnosis workshops, clinics and audio effectively solve problems, in all areas of his clients business and personal lives, all over the globe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStay on Randy’s established program for thirty days, and you too can have control over your attitude to your distinct problem – GUARANTEED!\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465191702793,"sku":"9788711672792","price":29.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Guided_Relaxation_Ljudbok.jpg?v=1780430986"},{"product_id":"becoming-a-flower-a-meditation-for-grounding-ljudbok","title":"Becoming a Flower. A Meditation for Grounding – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eBecoming a Flower is a guided imagery meditation that you can use for managing stress, become emotionally and mentally grounded, or just for general relaxation. During the meditation, you will use your imagination and pretend that you are a flower seed that grows into a colorful blossoming flower. Becoming a Flower is a very easy meditation. All you need to do is make yourself comfortable, preferably somewhere you will not be disturbed, start the audiobook, and follow the narrator’s (author’s) instructions. If visualizing is difficult for you, do not worry, it will become easier with time and practice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBackground music by Christopher Lloyd Clarke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis meditation is narrated by the author.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNB! Do not listen to this meditation when operating heavy machinery. If you want to listen when riding a vehicle, please use headphones. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465203433737,"sku":"9789189073104","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Becoming_a_Flower_A_Meditation_for_Grounding_Ljudbok_0522ff12-1dd4-4cff-8ad6-ec362b9ed201.jpg?v=1780431508"},{"product_id":"becoming-a-flower-a-meditation-for-grounding-binaural-version-ljudbok","title":"Becoming a Flower. A Meditation for Grounding. Binaural Version – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eBecoming a Flower is a guided imagery meditation that you can use for managing stress, become emotionally and mentally grounded, or just for general relaxation. During the meditation, you will use your imagination and pretend that you are a flower seed that grows into a colorful blossoming flower. Becoming a Flower is a very easy meditation. All you need to do is make yourself comfortable, preferably somewhere you will not be disturbed, start the audiobook, and follow the narrator’s (author’s) instructions. If visualizing is difficult for you, do not worry, it will become easier with time and practice. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis version of Becoming a Flower comes with binaural beats. If you do not want to listen to meditations with binaural beats, please look for the original version of this meditation, which does not contain any elements of brainwave entrainment. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis book is narrated by the author. The background music is composed by Christopher Lloyd Clarke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNB: Do not play this meditation while you driving or operating heavy machinery. Use headphones if you are sitting in a vehicle that someone else is driving.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465203499273,"sku":"9789189073098","price":44.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Becoming_a_Flower_A_Meditation_for_Grounding_Binaural_Version_Ljudbok.jpg?v=1780431520"},{"product_id":"kreativ-meditation-del-1-ljudbok","title":"Kreativ meditation - del 1 – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eKreativ meditation del 1\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrunderna till Kreativ meditation - jordning och uppkoppling\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003emed Eva Johansson\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreativ meditation är en meditationsteknik som du kan bära med dig varhelst du befinner dig i din vardag. De mentala verktygen är enkla och anpassade för den moderna människan. Allt du behöver är att sluta ögonen eller helt enkelt bara visualisera det du behöver i stunden. När du väl lärt dig grunderna kan du lyssna vidare på fler meditationer i den här serien. Med de instrumentella ljudfilerna kan du, när du känner att du behärskar tekniken, lyssna till enbart musiken som representerar jord- och kosmisk energi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI del 1 går vi igenom det första du behöver göra, hur du skapar förutsättning för att kunna vara stilla och närvarande i din kropp. Här lär du dig hur du jordar dig, hur du kan fylla dig med jordens varma energi och med den sirliga kosmiska energin, varhelst du befinner dig. Vi tittar på ditt energetiska fält, auran, som du har just nu, och du får lära dig hur du håller det i lagom storlek – varken för stort eller för litet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreativ meditation är en meditationsteknik, kanaliserad av en amerikan och tagen till Sverige av Carita Stenbäck. Denna meditation grundar sig på och är ett komplement till kursen Kreativ meditation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEva Johansson gick lärarutbildningen på Energifokus för Carita 2001 och har sedan dess använt teknikerna dagligen. Tillsammans med Jacob Monténs fantastiska musik skapar de meditationer som tar dig bortom dina tidigare kända gränser.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465211494665,"sku":"9789198473292","price":89.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Kreativ_meditation_del_1_Ljudbok.jpg?v=1780431812"},{"product_id":"meditation-andningsovning-ljudbok","title":"Meditation – Andningsövning – Ljudbok","description":"En kort andningsövning som fungerar var du än befinner dig. Stå, sitt eller ligg.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465225912585,"sku":"9789188841018","price":41.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Meditation_Andningsovning_Ljudbok_b5ec38c5-9471-42de-ae92-64448047aca4.jpg?v=1780432231"},{"product_id":"krisboken-ljudbok","title":"Krisboken – Ljudbok","description":"Har du blivit av med jobbet, blivit sjuk eller gått i pension? Är din ekonomi sämre än du någonsin kunnat föreställa dig? Håller det på att knäcka dig att aldrig ha tillräckligt med pengar? Då är det här boken för dig!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEkonomiböcker handlar ofta om hur du blir miljonär, sparar i aktier eller andra saker som förutsätter att du har några pengar att spara. Det gör inte den här boken. Tanken med Krisboken är att den ska vara en hjälp när det verkligen är kris – oavsett om svackan är tillfällig eller livslång. Här får du som inte ens har pengar till mat eller räkningar hjälp att ta kontroll över din situation och sänka dina utgifter. Du får även tips om hur du kan öka din inkomst trots dina eventuella begränsningar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eOBS! Krisboken utlovar inte att du blir miljonär eller ens att du får gott ställt efter att ha läst boken, men ett liv utan ekonomisk stress och möjlighet till att sätta lite guldkant på tillvaron är nog så viktigt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKrisbokens författare är inte utbildad på Handels eller specialist på privatekonomi. Däremot är hon specialist på att leva på existensminimum. Efter alltför många år som sjukskriven, ensamstående mamma med eget företag har Vanja Persson fått lära sig att vara kreativ både när det gäller att sänka kostnaderna och öka inkomsterna. I Krisboken delar hon med sig av sina erfarenheter för att hjälpa andra i samma situation.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465243574537,"sku":"9789198464085","price":82.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Krisboken_Ljudbok.jpg?v=1780432616"},{"product_id":"progressiv-muskelavslappning-for-barn-alternativ-bakgrundsmusik-ljudbok","title":"Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eProgressiv muskelavslappning för barn är en enkel avslappningsövning som går ut på att först spänna och sedan slappna av i olika muskelgrupper. Övningen är utarbetad tillsammans med fem och sexåringar men passar även för äldre barn. Vuxna som vill introducera övningen för barn bör se den som en övning i kroppsmedvetenhet snarare än en vilostund. Berätta för barnen vad det innebär att spänna sina muskler – som när man ska visa hur stark man är i armarna brukar fungera bra. Låt också gärna barnen ställa frågor under tiden om de har några. Barn som inte ska sova mitt på dagen bör hellre få göra övningen vid andra tillfällen än efter maten, t.ex. efter ett rörelsepass eller vid en samling innan maten eller mellanmål om denna övning används på förskola eller skola.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOriginalversionen har en mycket melodisk bakgrundsmusik vid vilostunden, i den här utgåvan är det samma lugnare musik hela tiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUppläst av författaren.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465248915721,"sku":"9789189073081","price":39.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Progressiv_muskelavslappning_for_barn_Alternativ_bakgrundsmusik_Ljudbok.jpg?v=1780432799"},{"product_id":"100-charlotte-ta-ditt-inre-ledarskap-ljudbok","title":"100% Charlotte - ta ditt inre ledarskap – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e100% Charlotte -  Ta ditt inre ledarskap\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e handlar om att acceptera och älska alla delar av dig själv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får följa med på Charlotte Cronquists livsresa, där hon generöst delar med sig av episoder som har format hennes liv. I dag är hon övertygad om att kärleken är det viktigaste och att allas tankar, känslor och handlingar spelar roll. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÄven om Charlotte använder sitt eget liv som exempel, så handlar boken egentligen om dig och ditt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLivet har gett henne en rad lektioner, som ibland varit hårdhänta, erfarenheter som har lett till att hon i dag tar sitt inre ledarskap, lyssnar och agerar inifrån sitt hjärta. För att hitta hem har Charlotte mött sina rädslor, känslor av skuld och skam och till slut vågat visa sin sårbarhet och stå naken och sann inför sig själv. Numera är hon närvarande med det som är, oavsett om hon uppfylls av ljus eller mörker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e100% Charlotte består av 52 kapitel och till vart och ett finns en reflektionsfråga som kan bidra till att du får ökad självkännedom. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCharlotte Cronquist vill bidra till du får inspiration till att leva hela din potential, följa din inre röst, lyssna på och älska din kropp samt ha tillgång till din sexuella energi. Hon vill se sig omgiven av fler människor som är hundraprocentare. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCharlotte Cronquist är författare, kärlekskrigare och coach. Hon har bland annat skrivit böckerna ”Lekfull tantra - din väg till att njuta av av livet”, ”Börja tala\" och \"Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft\". \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bok från Encourager AB\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465256681737,"sku":"9789198518092","price":182.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/100_Charlotte_ta_ditt_inre_ledarskap_Ljudbok.jpg?v=1780433092"},{"product_id":"harboken-ljudbok","title":"Hårboken – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eHår kan sitta nästan överallt ... Hår är själva huvudsaken i denna underfundiga betraktelse. Här kryllar det av finurliga, humoristiska och knasiga funderingar.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465270509833,"sku":"9789129723410","price":73.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Harboken_Ljudbok.jpg?v=1780433408"},{"product_id":"breathing-anchor-ljudbok","title":"Breathing Anchor  – Ljudbok","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe Breathing Anchor Meditation A powerful tool for stress reduction\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis mindfulness meditation uses your breath as an anchor. It will help you to reduce stress and improve your concentration. The more often you practice this meditation the better your powers of concentration, focus and awareness will become. Our minds are full of thoughts and we often have regrets about the past or worries about the future.  Our brain has the ability to change and adapt as the result of practice. We can exercise our brain by meditating just as we exercise the muscles in our body at the gym.  This meditation provides the opportunity for you to give yourself a new change, a new moment to focus on your breath and to be in the present moment  - a powerful and simple tool for stress reduction.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis meditation can be done sitting or lying down.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465316122889,"sku":"9789198595963","price":124.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Breathing_Anchor_Ljudbok_64c837c1-1a81-4585-9fea-e0382b15d08b.jpg?v=1780434290"},{"product_id":"den-medvetne-mannens-guide-till-rakning-skagg-ljudbok","title":"Den medvetne mannens guide till rakning \u0026 skägg – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eAtt raka sig eller inte?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet nyvaknade intresset för lyxig rakning, skägg och manlig medvetenhet verkar ha nått en sådan punkt att det inte finns någon väg tillbaka. Ditt ansikte förtjänar att du noga funderar över vilken look som passar dig bäst och hur du steg-för-steg skapar och underhåller den. Och vi kommer att hjälpa dig på vägen – oavsett om du väljer att vara skäggprydd eller renrakad. I den här guiden får du bekanta dig med rakhyvlar, rakknivar, olika rakningstekniker och tillbehör såsom raktvålar och rakkrämer. Du får även ta del av en mängd intressanta och detaljerade tips på hur du på bästa sätt vårdar, trimmar och formar ditt skägg – och vad du absolut inte bör göra!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDEN MEDVETNE MANNENS GUIDE TILL RAKNING OCH SKÄGG är en guidebok fullspäckad med enkla men superbra tips och råd blandat med en stor nypa humor – något som ingen medveten eller omedveten man bör missa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGLENN LAURITZ ANDERSSON Glenns stora intresse för kriminologi ledde till att han debuterade som författare 2003 med boken \u003ci\u003eMordet på Dagmar Kofoed och andra kriminalfall från nordvästra Skåne\u003c\/i\u003e. Utöver skrivandet sysslar Glenn bland annat med oljemåleri och arbetar med rådgivning och försäljning av skägg- och rakprodukter på Gents i Helsingborg. Det senare inspirerade honom att tillsammans med Jenny Rydhström skriva boken\u003ci\u003e Den medvetne mannens guide till rakning och skägg\u003c\/i\u003e. Glenn har dessutom en fil.kand. i konsthistoria och är utbildad i förlagskunskap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJENNY RYDHSTRÖM Jenny är utbildad skattejurist och grundade 2003 rak- och skäggföretaget Gents. De kunskapsluckor som många män har kring sin egen rakning, hud- och skäggvård inspirerade Jenny att tillsammans med Glenn Lauritz Andersson skriva boken\u003ci\u003e Den medvetne mannens guide till rakning och skägg\u003c\/i\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55465409020169,"sku":"9789176973547","price":91.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Den_medvetne_mannens_guide_till_rakning_skagg_Ljudbok.jpg?v=1780436494"}],"url":"https:\/\/digibok.se\/collections\/medicin-halsa-ljudbocker.oembed?page=3","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}