Bättre sömn

106 kr
Nerladdningsbar ljudbok
Artikelnummer 9788791029042-300
Skickas omgående
Författare
Mikael Widerdal
Uppläsare
Mikael Widerdal
Utgivningsdatum
2010-01-22
Förlag
Allinmind Publishing
Smakprov
Länk
Format:
  • Långa MP3-filer
  • Korta MP3-filer
  • En MP3-fil
  • Långa AAC-filer
  • Strömmande flash
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.

Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...