Meditation

45 kr
Nerladdningsbar ljudbok
Artikelnummer 9789173484831-300
Skickas omgående
Författare
Ulrica Norberg
Uppläsare
Ulrica Norberg
Utgivningsdatum
2010-11-02
Förlag
Bonnier Audio
Smakprov
Länk
Format:
  • Långa MP3-filer
  • Korta MP3-filer
  • En MP3-fil
  • Långa AAC-filer
  • En AAC-fil
  • Strömmande flash

Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan.

Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss först genom en avslappningsövning för att sedan gå igenom tre olika meditationspass. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom kan du göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav på att uppnå något mål utan istället få bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig.

Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.