{"product_id":"15-minuter-mot-ryggont-fem-enkla-ovningar-som-minskar-smarta-och-stelhet-ljudbok","title":"15 minuter mot ryggont – Fem enkla övningar som minskar smärta och stelhet – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"1249\" data-end=\"1305\"\u003eOnt i ryggen är ett av världens vanligaste hälsoproblem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1307\" data-end=\"1385\"\u003eSmärtan kan påverka sömn, energi, humör och de enklaste rörelserna i vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1387\" data-end=\"1450\"\u003eMen ofta kan några minuter av rätt rörelser göra stor skillnad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1452\" data-end=\"1737\"\u003eDen här ljudboken guidar dig genom ett enkelt program med fem övningar som används av fysioterapeuter och ryggspecialister över hela världen. Övningarna kombinerar rörlighet, avlastning, stabilitet och avslappning för att hjälpa ryggen att släppa spänningar och röra sig mer naturligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1739\" data-end=\"1809\"\u003eProgrammet tar bara cirka 15 minuter och kan göras hemma utan redskap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1811\" data-end=\"1827\"\u003eDu får lära dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1829\" data-end=\"2030\"\u003e• fem skonsamma övningar för ländryggen\u003cbr data-start=\"1868\" data-end=\"1871\"\u003e • hur rörelse kan minska stelhet och spänning\u003cbr data-start=\"1916\" data-end=\"1919\"\u003e • varför rätt typ av rörelser kan lugna ryggens muskler\u003cbr data-start=\"1974\" data-end=\"1977\"\u003e • hur du kan skapa en enkel daglig rutin för ryggen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2032\" data-end=\"2111\"\u003eÖvningarna är lugna, tydliga och anpassade för att kunna göras i din egen takt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2113\" data-end=\"2143\"\u003eDu behöver ingen träningsvana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2145\" data-end=\"2211\"\u003eBara några minuter och en vilja att hjälpa din rygg att må bättre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2213\" data-end=\"2266\"\u003eEn lugnare rygg kan börja med en enda kvart om dagen.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56873240428809,"sku":"9789190037126","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/15_minuter_mot_ryggont_Fem_enkla_ovningar_som_minskar_smarta_och_stelhet_Ljudbok_7380eb49-354f-47eb-ae8f-d8700e9d741a.jpg?v=1778322944","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/15-minuter-mot-ryggont-fem-enkla-ovningar-som-minskar-smarta-och-stelhet-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}