{"product_id":"aldras-langsammare-vetenskapliga-vanor-for-ett-friskare-liv-efter-60-ljudbok","title":"Åldras långsammare. Vetenskapliga vanor för ett friskare liv efter 60 – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"683\" data-end=\"767\"\u003eAtt åldras är naturligt. Men hur vi åldras påverkas i hög grad av våra vardagsvanor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"769\" data-end=\"983\"\u003eEfter 60 förändras kroppens marginaler. Sömnbrist, stress, stillasittande och oregelbundna rutiner märks tydligare än tidigare. Inte för att kroppen är svagare – utan för att den arbetar med mindre reservkapacitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"985\" data-end=\"1035\"\u003eDen här boken handlar därför inte om att göra mer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1037\" data-end=\"1087\"\u003eDen handlar om att göra det som faktiskt fungerar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1089\" data-end=\"1257\"\u003eMed utgångspunkt i modern forskning och grundläggande fysiologi visar boken hur enkla vardagsvanor kan påverka cirkulation, nervsystem, sömn, energi och mental klarhet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1259\" data-end=\"1286\"\u003eDu får bland annat läsa om:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1288\" data-end=\"1609\"\u003e• vad åldrande egentligen innebär i kroppen\u003cbr data-start=\"1331\" data-end=\"1334\"\u003e • varför morgonrutiner påverkar hälsan mer än man tror\u003cbr data-start=\"1388\" data-end=\"1391\"\u003e • hur styrka och funktion fortfarande kan förbättras efter 60\u003cbr data-start=\"1452\" data-end=\"1455\"\u003e • hur ljus, vatten, rörelse, andning och sömn påverkar kroppens balans\u003cbr data-start=\"1525\" data-end=\"1528\"\u003e • hur små dagliga signaler kan stärka självständighet och livskvalitet över tid\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1611\" data-end=\"1664\"\u003eBoken ger inga mirakelmetoder och inga hårda program.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1666\" data-end=\"1818\"\u003eDen erbjuder istället ett lugnt och vetenskapligt förankrat perspektiv på hur kroppen kan få bättre förutsättningar att fungera väl – även när åren går.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1820\" data-end=\"1860\"\u003eDet här är inte en bok om att bli yngre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1862\" data-end=\"1936\"\u003eDet är en bok om att ge kroppen rimliga villkor att fortsätta fungera bra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2723\" data-end=\"2951\"\u003e\u003ci\u003eMaterialet i den här boken är framtaget i samspel mellan lång mänsklig erfarenhet och moderna digitala verktyg. \u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56873265529097,"sku":"9789190037263","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Aldras_langsammare_Vetenskapliga_vanor_for_ett_friskare_liv_efter_60_Ljudbok.jpg?v=1780556656","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/aldras-langsammare-vetenskapliga-vanor-for-ett-friskare-liv-efter-60-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}