{"product_id":"aldrig-mer-angest-panik-gad-fobi-ocd-ptsd-ljudbok","title":"Släpp ångest, panik och katastroftankar – Ljudbok","description":"En ny väg ut ur ångest och panik\n\u003cp data-start=\"1648\" data-end=\"1718\"\u003eLever du med återkommande oro, panikattacker eller påträngande tankar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1720\" data-end=\"1905\"\u003eÅngest kan ta många former – från ständig oro och katastroftankar till panikattacker, fobier eller tvångstankar. För många människor blir kampen mot ångesten en ständig del av vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1907\" data-end=\"1971\"\u003eMen det finns sätt att förändra hur kroppen och sinnet reagerar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1973\" data-end=\"2094\"\u003eI denna bok presenterar Rolf Jansson en praktisk metod för att minska ångest och återfå kontroll över tankar och känslor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2096\" data-end=\"2255\"\u003eMetoden bygger på modern kunskap om hur kropp och sinne samverkar och kombinerar mental träning, avslappning och nya sätt att förhålla sig till oroande tankar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2257\" data-end=\"2340\"\u003eBoken har producerats i samråd med legitimerad läkare, psykiater och psykoterapeut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2342\" data-end=\"2383\"\u003eDu får steg för steg lära dig hur du kan:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2385\" data-end=\"2552\"\u003e• lugna kroppens stressreaktioner\u003cbr data-start=\"2418\" data-end=\"2421\"\u003e • hantera panikkänslor\u003cbr data-start=\"2443\" data-end=\"2446\"\u003e • minska oro och katastroftankar\u003cbr data-start=\"2478\" data-end=\"2481\"\u003e • möta rädslor och fobier\u003cbr data-start=\"2506\" data-end=\"2509\"\u003e • skapa större trygghet och inre stabilitet\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2554\" data-end=\"2671\"\u003eNär du lär dig att förändra ditt sätt att reagera på ångest kan du gradvis återfå ett lugnare och mer balanserat liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2678\" data-end=\"2692\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2678\" data-end=\"2692\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2694\" data-end=\"2793\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55470741094665,"sku":"9789189510111","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Slapp_angest_panik_och_katastroftankar_Ljudbok_b4d714a0-1b12-4577-b358-8896dcb63a4b.jpg?v=1779841659","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/aldrig-mer-angest-panik-gad-fobi-ocd-ptsd-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}