{"product_id":"aldrig-mer-somnproblem-praktisk-handbok-for-somn-allt-som-ar-vart-att-veta-for-att-somna-sova-gott-och-vakna-utvilad-ljudbok","title":"Aldrig mer sömnproblem: Praktisk handbok för bättre sömn – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"941\" data-end=\"964\"\u003eHar du svårt att somna?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"966\" data-end=\"1076\"\u003eVaknar du mitt i natten och kan inte somna om?\u003cbr data-start=\"1012\" data-end=\"1015\"\u003e Eller vaknar du på morgonen och känner dig fortfarande trött?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1078\" data-end=\"1266\"\u003eSömnproblem är mycket vanligare än man tror. Många människor kämpar med dålig sömn under perioder av livet – ofta utan att förstå vilka vanor och tankemönster som faktiskt påverkar sömnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1268\" data-end=\"1367\"\u003eI den här ljudboken får du en praktisk och lättförståelig guide till hur du kan förbättra din sömn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1369\" data-end=\"1481\"\u003eDu får ta del av kunskap från modern sömnforskning tillsammans med konkreta råd som du kan börja använda direkt.\u003c\/p\u003e\nKänner du igen dig?\n\u003cp data-start=\"1512\" data-end=\"1540\"\u003eDu kan ha sömnproblem om du:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1542\" data-end=\"1720\"\u003e• har svårt att somna\u003cbr data-start=\"1563\" data-end=\"1566\"\u003e • vaknar flera gånger under natten\u003cbr data-start=\"1600\" data-end=\"1603\"\u003e • vaknar för tidigt på morgonen\u003cbr data-start=\"1634\" data-end=\"1637\"\u003e • känner dig trött trots att du sovit\u003cbr data-start=\"1674\" data-end=\"1677\"\u003e • har svårt att koncentrera dig under dagen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1722\" data-end=\"1825\"\u003eOm detta stämmer in på dig kan det ofta bero på vanor, rutiner eller tankemönster som går att förändra.\u003c\/p\u003e\nI denna bok får du lära dig\n\u003cp data-start=\"1864\" data-end=\"2083\"\u003e• hur dina dagliga vanor påverkar din sömn\u003cbr data-start=\"1906\" data-end=\"1909\"\u003e • hur du skapar rätt sovmiljö\u003cbr data-start=\"1938\" data-end=\"1941\"\u003e • hur du varvar ner innan läggdags\u003cbr data-start=\"1975\" data-end=\"1978\"\u003e • varför det ibland blir svårare ju mer du försöker sova\u003cbr data-start=\"2034\" data-end=\"2037\"\u003e • hur du bryter den onda cirkeln av sömnstress\u003c\/p\u003e\nSmå förändringar kan göra stor skillnad\n\u003cp data-start=\"2134\" data-end=\"2275\"\u003eDu behöver inte följa alla råd för att förbättra din sömn. I många fall kan \u003cstrong data-start=\"2210\" data-end=\"2232\"\u003een enda förändring\u003c\/strong\u003e räcka för att skapa en tydlig förbättring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2277\" data-end=\"2339\"\u003eNär du börjar förstå hur sömnen fungerar blir det lättare att:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2341\" data-end=\"2423\"\u003e• somna snabbare\u003cbr data-start=\"2357\" data-end=\"2360\"\u003e • sova djupare\u003cbr data-start=\"2374\" data-end=\"2377\"\u003e • somna om när du vaknar\u003cbr data-start=\"2401\" data-end=\"2404\"\u003e • vakna mer utvilad\u003c\/p\u003e\nVakna upp som dig själv igen\n\u003cp data-start=\"2463\" data-end=\"2508\"\u003eNär sömnen fungerar förändras mycket i livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2510\" data-end=\"2592\"\u003eDu kan känna dig lugnare, mer fokuserad och mer energifylld – redo att möta dagen.\u003c\/p\u003e\nFörfattaren\n\u003cp data-start=\"2615\" data-end=\"2714\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55477621948681,"sku":"9789189510548","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Aldrig_mer_somnproblem_Praktisk_handbok_for_battre_somn_Ljudbok.jpg?v=1779894542","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/aldrig-mer-somnproblem-praktisk-handbok-for-somn-allt-som-ar-vart-att-veta-for-att-somna-sova-gott-och-vakna-utvilad-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}