{"product_id":"askel-kerrallaan-ljudbok-2","title":"Askel kerrallaan – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eLääkärin vinkit ­aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMillaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravinto­lisät vaikuttavat juoksuun? Entä olo­suhteet, ikääntyminen ja motivaatio?  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLiike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistukseen, masennukseen ja stressiin. Liikunnan vaikutus mieleen vastaa teholtaan jopa masennus­lääkkeitä. Säännöllisesti liikkuvilla onkin 43 prosenttia vähemmän mielen oireilua. Jo 30 minuuttia juoksemista kolme kertaa viikossa riittää lievittämään masennusta. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLiikkuminen pidentää tutkitusti elämää, mutta numerot ja faktat eivät liikuta ihmistä. Siksi tämä kirja tarjoaa myös kirjoittajan henkilökohtaisia juoksuoivalluksia, juoksukokemuksia ja vertaistukea. Se innostaa lukijan asettamaan itselleen tavoitteita, pieniä tai suuria, ja uskomaan itseensä. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNina Kaseva\u003c\/strong\u003e on aikuisiällä juoksemisen löytänyt lasten­tautien erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori. Hän on julkaissut tietokirjan lasten syömisongelmista ja lasten lihavuudesta. Kaseva on juossut 11 maratonia. \u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":57306428997897,"sku":"9789528507758","price":196.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Askel_kerrallaan_Ljudbok_8efa3958-f7b7-4f14-b3ac-af88ab453028.jpg?v=1788484122","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/askel-kerrallaan-ljudbok-2","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}