{"product_id":"forvantansangest-och-katastroftankar-kan-lindras-ljudbok","title":"Förväntansångest och katastroftankar: lär dig lugna oro för framtiden – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"700\" data-end=\"752\"\u003eKänner du ibland stark oro inför framtida händelser?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"754\" data-end=\"963\"\u003eKanske ligger du vaken kvällen innan ett möte, en resa eller en social situation och föreställer dig allt som kan gå fel. Tankarna snurrar, kroppen spänns och det känns som om något hemskt är på väg att hända.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"965\" data-end=\"1004\"\u003eDetta kallas ofta \u003cstrong data-start=\"983\" data-end=\"1003\"\u003eförväntansångest\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1006\" data-end=\"1301\"\u003eFörväntansångest innebär att man upplever stark oro inför något som ännu inte har hänt. Tankarna fastnar lätt i negativa scenarier och kroppen reagerar som om faran redan vore verklig. Pulsen ökar, andningen förändras och kroppen gör sig redo för ett hot – trots att hotet bara finns i tankarna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1303\" data-end=\"1373\"\u003eDen här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att bryta denna spiral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1444\"\u003eGenom guidad självhypnos och djup avslappning får du verktyg för att:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1446\" data-end=\"1598\"\u003e• lugna kroppens stressreaktioner\u003cbr data-start=\"1479\" data-end=\"1482\"\u003e • minska katastroftankar\u003cbr data-start=\"1506\" data-end=\"1509\"\u003e • få bättre kontroll över oroande tankar\u003cbr data-start=\"1549\" data-end=\"1552\"\u003e • känna större lugn inför framtida situationer\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1600\" data-end=\"1752\"\u003eProgrammet kombinerar avslappning, andningstekniker och mental träning för att hjälpa ditt undermedvetna att reagera lugnare när oroande tankar uppstår.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1754\" data-end=\"1803\"\u003eNär du lyssnar regelbundet kan du uppleva att du:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1805\" data-end=\"1990\"\u003e– blir mer avslappnad i vardagen\u003cbr data-start=\"1837\" data-end=\"1840\"\u003e – lättare kan stoppa oroande tankespiraler\u003cbr data-start=\"1882\" data-end=\"1885\"\u003e – får större kontroll över dina känslomässiga reaktioner\u003cbr data-start=\"1941\" data-end=\"1944\"\u003e – kan tänka klarare inför kommande situationer\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1992\" data-end=\"2109\"\u003eI stället för att fastna i oro över vad som kan gå fel kan du lära dig att möta framtiden med större lugn och balans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2116\" data-end=\"2130\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2116\" data-end=\"2130\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2132\" data-end=\"2231\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55470568079625,"sku":"9789189510104","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Forvantansangest_och_katastroftankar_lar_dig_lugna_oro_for_framtiden_Ljudbok_9d682e0e-8a45-44f7-94b7-75a6a0fe1aec.jpg?v=1779833230","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/forvantansangest-och-katastroftankar-kan-lindras-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}