{"product_id":"hantera-din-stress-med-kognitiv-beteendeterapi-e-bok","title":"Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi – E-bok","description":"\u003cp\u003eEffektivt 10-stegsprogram mot stress\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju – sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eI Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och – inte minst – förändra sitt sätt att tänka och agera.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBoken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUr innehållet:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVad är stress?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHur fungerar KBT?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSjälvkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStressymptom\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUtmattningssyndrom\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSömnrubbningar\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKronisk smärta\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTankar och beteendemönster\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAcceptans och mindfulness\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTio steg mot minskad stress\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFörordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGiorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004).\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"E-bok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55500314902793,"sku":"9789174243871","price":89.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Hantera_din_stress_med_kognitiv_beteendeterapi_E_bok_8cd9823b-5024-4987-8de0-dce7cf9df166.jpg?v=1793533507","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/hantera-din-stress-med-kognitiv-beteendeterapi-e-bok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}