{"product_id":"miniguide-lar-dig-mindfulness-pa-20-minuter-ljudbok","title":"Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 minuter – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"531\" data-end=\"656\"\u003eKänner du att vardagen ofta går för fort? Tankarna vandrar mellan det som redan har hänt och det som ännu inte har inträffat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"658\" data-end=\"902\"\u003eMindfulness handlar om att stanna upp och vara närvarande i nuet. Med denna korta och lättillgängliga ljudbok får du på bara 20 minuter en enkel introduktion till hur mindfulness fungerar – och hur du kan börja använda tekniken i ditt eget liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"904\" data-end=\"970\"\u003eGenom tydliga förklaringar och praktiska övningar får du lära dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"972\" data-end=\"1165\"\u003e• hur du använder andningen för att skapa lugn\u003cbr data-start=\"1018\" data-end=\"1021\"\u003e • hur du tränar din uppmärksamhet i vardagen\u003cbr data-start=\"1065\" data-end=\"1068\"\u003e • hur mindfulness kan minska stress och oro\u003cbr data-start=\"1111\" data-end=\"1114\"\u003e • hur du kan hitta mer närvaro och balans i livet\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1167\" data-end=\"1269\"\u003eÖvningarna är enkla och passar både nybörjare och dig som vill påminna dig om grunderna i mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1271\" data-end=\"1351\"\u003eTa en paus, andas och upptäck hur några minuter av närvaro kan förändra din dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1358\" data-end=\"1474\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1358\" data-end=\"1372\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1372\" data-end=\"1375\"\u003e Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56873139863817,"sku":"9789189931909","price":101.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Miniguide_Lar_dig_Mindfulness_pa_20_minuter_Ljudbok.jpg?v=1780556533","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/miniguide-lar-dig-mindfulness-pa-20-minuter-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}