{"product_id":"ont-i-axlarna-fem-ovningar-pa-15-minuter-som-minskar-stelhet-och-spanningar-ljudbok","title":"Ont i axlarna? Fem övningar på 15 minuter som minskar stelhet och spänningar – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"764\" data-end=\"894\"\u003eHar du ont i axlarna?\u003cbr data-start=\"785\" data-end=\"788\"\u003e Känner du dig stel över skuldrorna?\u003cbr data-start=\"823\" data-end=\"826\"\u003e Har spänningarna fastnat efter långa dagar vid datorn eller mobilen?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"896\" data-end=\"988\"\u003eDu är långt ifrån ensam. Spända axlar är ett av de vanligaste besvären i vår moderna vardag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"990\" data-end=\"1280\"\u003eDen här ljudboken guidar dig genom ett enkelt program med fem skonsamma övningar som tillsammans tar ungefär 15 minuter. Övningarna bygger på principer som används inom fysioterapi och rehabilitering och är valda för att hjälpa axlar och bröstrygg att slappna av och röra sig mer naturligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1282\" data-end=\"1311\"\u003eI programmet får du lära dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1313\" data-end=\"1590\"\u003e• hur du mjukar upp axelleden i olika riktningar\u003cbr data-start=\"1361\" data-end=\"1364\"\u003e • hur du öppnar bröstet och avlastar nacken\u003cbr data-start=\"1407\" data-end=\"1410\"\u003e • hur du aktiverar skulderbladens stabiliserande muskler\u003cbr data-start=\"1466\" data-end=\"1469\"\u003e • varför bröstryggen påverkar axlarna mer än många tror\u003cbr data-start=\"1524\" data-end=\"1527\"\u003e • hur lugna rörelser kan hjälpa kroppen att släppa spänningar\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1592\" data-end=\"1696\"\u003eÖvningarna är enkla, lugna och kräver inga redskap. De kan göras hemma och anpassas efter din egen takt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1698\" data-end=\"1720\"\u003eGe dig själv en kvart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1722\" data-end=\"1772\"\u003eFriare axlar kan börja med några minuter om dagen.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56873265299721,"sku":"9789190037164","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Ont_i_axlarna_Fem_ovningar_pa_15_minuter_som_minskar_stelhet_och_spanningar_Ljudbok.jpg?v=1780556626","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/ont-i-axlarna-fem-ovningar-pa-15-minuter-som-minskar-stelhet-och-spanningar-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}