{"product_id":"ont-i-nacken-fem-ovningar-pa-15-minuter-som-minskar-smarta-och-stelhet-ljudbok","title":"Ont i nacken? Fem övningar på 15 minuter som minskar smärta och stelhet – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"754\" data-end=\"849\"\u003eHar du ont i nacken?\u003cbr data-start=\"774\" data-end=\"777\"\u003e Känner du dig stel i axlarna?\u003cbr data-start=\"806\" data-end=\"809\"\u003e Känns huvudet ibland för tungt att bära?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"851\" data-end=\"1000\"\u003eDu är långt ifrån ensam. Nackbesvär är ett av de vanligaste problemen i vår moderna vardag, särskilt för den som sitter mycket vid dator eller mobil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1002\" data-end=\"1290\"\u003eDen här boken ger dig ett enkelt program med fem skonsamma övningar som tillsammans tar ungefär 15 minuter att genomföra. Övningarna bygger på principer som används inom fysioterapi och rehabilitering och är valda för att hjälpa nacken att slappna av, bli rörligare och bättre balanserad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1292\" data-end=\"1316\"\u003eI boken får du lära dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1318\" data-end=\"1581\"\u003e• hur du minskar trycket på nackens leder\u003cbr data-start=\"1359\" data-end=\"1362\"\u003e • hur du släpper spänningar i nacke och axlar\u003cbr data-start=\"1407\" data-end=\"1410\"\u003e • hur du stärker musklerna som bär upp huvud och hals\u003cbr data-start=\"1463\" data-end=\"1466\"\u003e • varför bröstryggen påverkar nacken mer än många tror\u003cbr data-start=\"1520\" data-end=\"1523\"\u003e • hur lugn rörelse kan hjälpa nervsystemet att varva ner\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1583\" data-end=\"1687\"\u003eÖvningarna är enkla, lugna och kräver inga redskap. De kan göras hemma och anpassas efter din egen takt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1689\" data-end=\"1711\"\u003eGe dig själv en kvart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1713\" data-end=\"1754\"\u003eDin nacke kan börja må bättre redan idag.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56873261105417,"sku":"9789190037133","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Ont_i_nacken_Fem_ovningar_pa_15_minuter_som_minskar_smarta_och_stelhet_Ljudbok_6c377481-7b52-464b-9a8e-a6c216e39452.jpg?v=1778322953","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/ont-i-nacken-fem-ovningar-pa-15-minuter-som-minskar-smarta-och-stelhet-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}