{"product_id":"overvinn-fobi-specifik-fobi-social-fobi-agorafobi-ljudbok","title":"Fobier: Förstå och övervinn specifik fobi, social fobi och agorafobi – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"858\" data-end=\"1067\"\u003eEn fobi är en stark och ihållande rädsla för ett visst föremål, djur eller en situation. För den som drabbas kan rädslan bli så överväldigande att livet börjar anpassas efter att undvika det som väcker ångest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1069\" data-end=\"1291\"\u003eVanliga fobier kan handla om till exempel höjder, spindlar, sprutor, flygning eller trånga utrymmen. Andra människor upplever stark ångest i sociala situationer eller i miljöer där det kan kännas svårt att ta sig därifrån.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1293\" data-end=\"1332\"\u003eDe tre vanligaste typerna av fobier är:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1334\" data-end=\"1548\"\u003e• \u003cstrong data-start=\"1336\" data-end=\"1353\"\u003eSpecifik fobi\u003c\/strong\u003e – rädsla för ett särskilt objekt eller en situation\u003cbr data-start=\"1405\" data-end=\"1408\"\u003e • \u003cstrong data-start=\"1410\" data-end=\"1425\"\u003eSocial fobi\u003c\/strong\u003e – stark ångest i sociala sammanhang\u003cbr data-start=\"1461\" data-end=\"1464\"\u003e • \u003cstrong data-start=\"1466\" data-end=\"1479\"\u003eAgorafobi\u003c\/strong\u003e – rädsla för platser där det kan kännas svårt att fly eller få hjälp\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1550\" data-end=\"1641\"\u003eUppskattningsvis \u003cstrong data-start=\"1567\" data-end=\"1600\"\u003e10–15 procent av befolkningen\u003c\/strong\u003e upplever någon form av fobi under livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1643\" data-end=\"1761\"\u003eDen här boken ger en tydlig och lättförståelig genomgång av vad fobier är, varför de uppstår och hur de kan behandlas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1763\" data-end=\"1839\"\u003eDu får också ta del av praktiska självhjälpsövningar som kan hjälpa dig att:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1841\" data-end=\"1951\"\u003e• förstå din egen rädsla\u003cbr data-start=\"1865\" data-end=\"1868\"\u003e • bryta undvikande beteenden\u003cbr data-start=\"1896\" data-end=\"1899\"\u003e • möta situationer som tidigare känts överväldigande\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1953\" data-end=\"2072\"\u003eMed kunskap, rätt strategier och stegvis träning är det möjligt att minska rädslan och återta kontrollen över ditt liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2079\" data-end=\"2170\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2172\" data-end=\"2186\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2188\" data-end=\"2287\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55470923743497,"sku":"9789189510159","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Fobier_Forsta_och_overvinn_specifik_fobi_social_fobi_och_agorafobi_Ljudbok_b59f8c5b-340e-467f-a944-8ab6142973af.jpg?v=1779846935","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/overvinn-fobi-specifik-fobi-social-fobi-agorafobi-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}