{"product_id":"overvinn-gad-generaliserat-angestsyndrom-ljudbok","title":"Övervinn GAD: Generaliserat ångestsyndrom – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"899\" data-end=\"924\"\u003eLever du med ständig oro?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"926\" data-end=\"1133\"\u003ePersoner med \u003cstrong data-start=\"939\" data-end=\"976\"\u003egeneraliserat ångestsyndrom (GAD)\u003c\/strong\u003e upplever ofta en nästan ständig känsla av oro och spänning. Tankarna fastnar lätt i allt som kan gå fel, och kroppen reagerar med stress, rädsla och obehag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1135\" data-end=\"1243\"\u003eMånga försöker bekämpa eller undvika ångesten. Men paradoxalt nog kan kampen mot ångesten göra den starkare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1245\" data-end=\"1298\"\u003eDen här boken presenterar ett annat förhållningssätt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1300\" data-end=\"1422\"\u003eGenom att förändra hur du möter dina ångestreaktioner kan du gradvis bryta den onda cirkeln av oro, rädsla och undvikande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1424\" data-end=\"1459\"\u003eI boken får du lära dig hur du kan:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1461\" data-end=\"1613\"\u003e• förstå varför ångest uppstår\u003cbr data-start=\"1491\" data-end=\"1494\"\u003e • sluta kämpa mot ångesten\u003cbr data-start=\"1520\" data-end=\"1523\"\u003e • minska katastroftankar och oro\u003cbr data-start=\"1555\" data-end=\"1558\"\u003e • träna hjärnan att reagera lugnare i svåra situationer\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1615\" data-end=\"1763\"\u003eMetoden bygger på ett paradoxalt och kontraintuitivt synsätt: i stället för att fly från ångesten lär du dig att acceptera den och låta den passera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1765\" data-end=\"1830\"\u003eNär du slutar kämpa mot ångesten förlorar den gradvis sitt grepp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1832\" data-end=\"1961\"\u003eDenna ljudbok ger dig praktiska tekniker som kan hjälpa dig att bryta gamla mönster och skapa ett lugnare och mer balanserat liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1968\" data-end=\"1982\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1968\" data-end=\"1982\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1984\" data-end=\"2083\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55470741160201,"sku":"9789189510128","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Overvinn_GAD_Generaliserat_angestsyndrom_Ljudbok_5b87fab0-b014-47bb-84e8-f324ea0ed1c9.jpg?v=1779841668","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/overvinn-gad-generaliserat-angestsyndrom-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}