{"product_id":"panikattacker-panikangest-paniksyndrom-ljudbok","title":"Panikångest och panikattacker: Vägen tillbaka till lugn – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"707\" data-end=\"878\"\u003ePanikattack, ångestattack eller panikångestattack – olika ord för samma upplevelse: en plötslig och stark våg av ångest som ofta åtföljs av kraftiga kroppsliga reaktioner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"880\" data-end=\"1160\"\u003eHjärtat slår snabbt, andningen förändras och kroppen reagerar som om den befinner sig i fara. Upplevelsen kan vara mycket skrämmande, men en panikattack är i sig \u003cstrong data-start=\"1042\" data-end=\"1057\"\u003einte farlig\u003c\/strong\u003e. Den är kroppens larmsystem som har aktiverats trots att det egentligen inte finns någon verklig fara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1162\" data-end=\"1275\"\u003eNär rädslan för nya panikattacker börjar påverka vardagen kan det utvecklas till det som kallas \u003cstrong data-start=\"1258\" data-end=\"1274\"\u003epaniksyndrom\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1277\" data-end=\"1458\"\u003eDen här boken hjälper dig att förstå vad som händer i kroppen och i sinnet när panik uppstår – och hur du kan förhålla dig till dessa reaktioner på ett sätt som minskar deras kraft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1460\" data-end=\"1496\"\u003eI boken får du bland annat lära dig:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1735\"\u003e• vad som händer i hjärnan och kroppen vid en panikattack\u003cbr data-start=\"1555\" data-end=\"1558\"\u003e • varför kampen mot paniken ofta gör den starkare\u003cbr data-start=\"1607\" data-end=\"1610\"\u003e • hur acceptans och nya tankemönster kan minska rädslan\u003cbr data-start=\"1665\" data-end=\"1668\"\u003e • praktiska strategier för att hantera panikattacker när de uppstår\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1737\" data-end=\"1872\"\u003eNär du lär dig att förstå dina reaktioner och möta dem på ett nytt sätt kan du gradvis bryta den onda cirkeln av rädsla och undvikande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1874\" data-end=\"1986\"\u003eBoken ger dig kunskap och verktyg som kan hjälpa dig att återfå kontrollen och känna större trygghet i vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1993\" data-end=\"2007\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1993\" data-end=\"2007\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2009\" data-end=\"2108\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55470855127305,"sku":"9789189510142","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Panikangest_och_panikattacker_Vagen_tillbaka_till_lugn_Ljudbok_ee4824c5-644f-4ff5-8b67-1c7bc042c159.jpg?v=1779845302","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/panikattacker-panikangest-paniksyndrom-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}