{"product_id":"somnproblem-ljudbok","title":"Sömnproblem – Ljudbok","description":"2 övningar 7–12 minuter\u003cbr\u003eDetta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro.\u003cbr\u003eHär är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eYINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.\u003cbr\u003eDu behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.\u003cbr\u003eI yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":55469948043529,"sku":"9789152169216","price":113.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Somnproblem_Ljudbok.jpg?v=1780543234","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/somnproblem-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}