{"product_id":"vagusnerv-meditation-och-progressiv-kroppsavslappning-ljudbok","title":"Vagusnerv-meditation: Guidad avslappning för stress, återhämtning och sömn – Ljudbok","description":"\u003cp data-start=\"1288\" data-end=\"1373\"\u003eDen här ljudboken guidar dig in i ett tillstånd av djup avslappning och återhämtning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1544\"\u003eMeditationen kombinerar två kraftfulla metoder: lugn andning som stimulerar vagusnerven och progressiv kroppsavslappning där kroppen får släppa spänningar steg för steg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1546\" data-end=\"1785\"\u003eVagusnerven är en viktig del av kroppens lugn-och-ro-system. När den aktiveras genom långsam andning och avslappning kan kroppen lättare gå från stress till vila. Pulsen sjunker, andningen blir djupare och sinnet får möjlighet att stillna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1787\" data-end=\"2017\"\u003eUnder guidningen får du också följa en progressiv avslappning genom hela kroppen. Genom att mjukt uppmärksamma olika muskelgrupper – från fötterna upp till ansiktet – kan kroppen gradvis släppa den spänning som samlas under dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2019\" data-end=\"2057\"\u003eMeditationen kan användas när du vill:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2059\" data-end=\"2214\"\u003e• varva ner efter en stressig dag\u003cbr data-start=\"2092\" data-end=\"2095\"\u003e • minska spänningar i kroppen\u003cbr data-start=\"2124\" data-end=\"2127\"\u003e • förbereda kroppen för vila och sömn\u003cbr data-start=\"2164\" data-end=\"2167\"\u003e • skapa en stund av stillhet och återhämtning\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2216\" data-end=\"2311\"\u003eLägg dig eller sätt dig bekvämt, följ guidningen och låt kroppen sjunka ner i ett djupare lugn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2313\" data-end=\"2418\"\u003eMed regelbunden användning kan meditationen bli en enkel väg till mer balans och återhämtning i vardagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2425\" data-end=\"2439\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2425\" data-end=\"2439\"\u003eFörfattare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2441\" data-end=\"2540\"\u003eRolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":56869287231753,"sku":"9789189931572","price":125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Vagusnerv_meditation_Guidad_avslappning_for_stress_aterhamtning_och_somn_Ljudbok.jpg?v=1780556168","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/vagusnerv-meditation-och-progressiv-kroppsavslappning-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}