{"product_id":"vahemman-digia-enemman-elamaa-ljudbok","title":"Vähemmän digiä, enemmän elämää – Ljudbok","description":"\u003cp\u003eDigilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIhminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.  \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEt tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMikael Saarinen\u003c\/strong\u003e on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. \u003cstrong\u003eJuha Siira\u003c\/strong\u003e on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Axiell","offers":[{"title":"Nedladdningsbar ljudbok \/ Laddas ner direkt","offer_id":57026064187657,"sku":"9789528506096","price":193.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0678\/8821\/8377\/files\/Vahemman_digia_enemman_elamaa_Ljudbok_10003ad3-1015-4f16-a8cf-af97f026acd9.jpg?v=1779097348","url":"https:\/\/digibok.se\/products\/vahemman-digia-enemman-elamaa-ljudbok","provider":"Digibok","version":"1.0","type":"link"}