Askel kerrallaan – Ljudbok
Askel kerrallaan – Ljudbok
ISBN: 9789528507758
Författare: Nina Kaseva
Förlag: Docendo
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
Lääkärin vinkit aloittelijoille ja lajiin hurahtaneille.
Millaisia oppeja lääkäri antaa terveelliseen juoksemiseen? Miten palautuminen, ravinto ja ravintolisät vaikuttavat juoksuun? Entä olosuhteet, ikääntyminen ja motivaatio?
Liike on lääke. Liikkuminen on tutkitusti vaikuttavaa hoitoa ahdistukseen, masennukseen ja stressiin. Liikunnan vaikutus mieleen vastaa teholtaan jopa masennuslääkkeitä. Säännöllisesti liikkuvilla onkin 43 prosenttia vähemmän mielen oireilua. Jo 30 minuuttia juoksemista kolme kertaa viikossa riittää lievittämään masennusta.
Liikkuminen pidentää tutkitusti elämää, mutta numerot ja faktat eivät liikuta ihmistä. Siksi tämä kirja tarjoaa myös kirjoittajan henkilökohtaisia juoksuoivalluksia, juoksukokemuksia ja vertaistukea. Se innostaa lukijan asettamaan itselleen tavoitteita, pieniä tai suuria, ja uskomaan itseensä.
Nina Kaseva on aikuisiällä juoksemisen löytänyt lastentautien erikoislääkäri ja lääketieteen tohtori. Hän on julkaissut tietokirjan lasten syömisongelmista ja lasten lihavuudesta. Kaseva on juossut 11 maratonia.
Författare: Nina Kaseva
Uppläsare: Katja Aakkula
Utgivningsdatum: 2026-09-01
Språk: Finska
Förlag: Docendo
ISBN: 9789528507758
Längd: 11h 0min
Format: Korta MP3-filer, En MP3-fil, Strömmande flash
Provläs: Klicka här
4 skäl att handla på Digibok
Låga priser
Vi har konkurrenskraftiga priser och eftersträvar att alltid erbjuda så låga priser som möjligt. Hos oss gör du bra affärer.
Över 50 000 nöjda kunder & tusentals följare
Sedan starten år 2013 har vi haft över 50 000 nöjda kunder.
Kundservice via telefon & e-post
Om du skulle behöva kontakta oss når du kundservice enkelt via antingen telefon eller e-post. Vår ambition är att svara på inkomna mail inom 1 arbetsdag. För brådskande ärenden är det bara att ringa oss.
Säkerhet
Vi använder en av världens största och ledande
e-handelsplattform. Detta säkerställer att plattformen alltid är uppdaterad med
den senaste tekniken inom säkerhet. Förutom säkerhet är plattformen konstruerad
för att ge dig bästa möjliga shoppingupplevelse.
Studietips
Visa alla-
Matematik 2abc: ekvationerna blir längre
Matematik 2abc är ofta kursen där matematiken förändras. Det handlar inte längre bara om att följa en tydlig metod och räkna fram ett svar. Du behöver också se samband, tolka...
Matematik 2abc: ekvationerna blir längre
Matematik 2abc är ofta kursen där matematiken förändras. Det handlar inte längre bara om att följa en tydlig metod och räkna fram ett svar. Du behöver också se samband, tolka...
-
Teknik för gymnasiet: från idé till lösning som...
Det mesta omkring dig har utvecklats för att lösa ett problem. Mobiltelefonen, cykelhjälmen, vattenkranen, ventilationssystemet och apparna du använder varje dag är resultatet av tekniska val. Någon har identifierat ett...
Teknik för gymnasiet: från idé till lösning som...
Det mesta omkring dig har utvecklats för att lösa ett problem. Mobiltelefonen, cykelhjälmen, vattenkranen, ventilationssystemet och apparna du använder varje dag är resultatet av tekniska val. Någon har identifierat ett...
-
Hur förstår man matematik?
Matematik kan kännas som ett ämne där vissa bara “fattar” och andra inte gör det. Men det stämmer inte riktigt. Att förstå matematik handlar sällan om att vara ett geni....
Hur förstår man matematik?
Matematik kan kännas som ett ämne där vissa bara “fattar” och andra inte gör det. Men det stämmer inte riktigt. Att förstå matematik handlar sällan om att vara ett geni....
-
Plugga Biologi 1 smartare – livet från celler t...
Biologi 1 kan först kännas som en stor kurs med många olika delar. Ena stunden handlar det om celler och DNA. Nästa stund om ekosystem, evolution, hållbar utveckling och varför...
Plugga Biologi 1 smartare – livet från celler t...
Biologi 1 kan först kännas som en stor kurs med många olika delar. Ena stunden handlar det om celler och DNA. Nästa stund om ekosystem, evolution, hållbar utveckling och varför...
Digitala böcker i olika format
Läs online eller ladda ner till din enhet
-
Onlinebok
Används genom inloggning på respektive förlags plattform. Internetuppkoppling krävs.
-
E-bok
Laddas ner till din enhet. En gratis app för e-böcker krävs för att kunna öppna. T.ex. Adobe digital Edition.
-
Ljudbok
Laddas ner till din enhet i form av MP3-filer eller kan streamas med Flash och Wowza.
-
Vilket format har boken
När du är inne på en bok anges om det är en onlinebok, e-bok eller ljudbok.
Stort utbud av digitala böcker
Digibok - En bokhandel för digitala böcker
Digitala läromedel
Vi har ett heltäckande sortiment inom digitala läromedel. Hos oss kan du som privatperson köpa digitala läromedel för dina studier. I vårt sortiment finns digitala läromedel från bl.a. förlagen Gleerups, Liber, Sanoma, Studentlitteratur samt Natur och kultur, vilka är de fem största läromedelsförlagen i Sverige.
Avtalsmallar
Upprätta viktiga dokument och avtal såsom aktieöverlåtelseavtal, hyresavtal, optionsavtal,
samboavtal eller framtidsfullmakt. Vi har ett brett sortiment av avtalsmallar
för både företag och privatpersoner.
Njut av en bra bok
Välj bland tiotusentals e-böcker att läsa direkt på din enhet. Om du hellre
vill lyssna på en bok har vi också tusentals ljudböcker. Våra e-böcker och ljudböcker laddas ner till din enhet och kan efter nerladdning användas utan internetuppkoppling.