Hallitse stressiäsi – Tue toimintakykyä paineen alla – Ljudbok

Stressiä on vaikea välttää, mutta sitä voi oppia ymmärtämään ja hallitsemaan.

Stressi koskettaa meistä jokaista niin työssä kuin arjessakin. Stressin haitoista varoitellaan, ja turhaa stressiä kehotetaan välttämään. Mutta miten stressiä voisi välttää, kun sen lähteitä tulvii esiin elämän joka osa-alueella?

Hallitse stressiäsi – Tue toimintakykyä paineen alla on käytännönläheinen stressinhallinnan opas. Sen lähtökohtana on stressin välttämisen sijaan oppia ymmärtämään ja hallitsemaan stressiä riittävällä tasolla. Stressinhallinta on onneksi taito, jossa voi kehittyä.

Kirja sisältää teoriatiedon ja esimerkkien lisäksi yksinkertaisia käytännön harjoitteita, joilla jokainen voi parantaa stressinhallinnan taitojaan. Taitoihin kuuluu oleellisena osana myös omien rajojen ja liian kuormittavien tilanteiden tunnistamisen opettelu. Harjoitteista voi koota itselleen sopivan kokonaisuuden, ja mukana on myös esimerkkisuunnitelma harjoittelun aloittamisen tueksi.

Hallitse stressiäsi on tärkeä opas niin lääkäreille ja hoitotyön ammattilaisille kuin kenelle tahansa, joka haluaa oppia lisää stressinhallinnan taitoja ammattitaustasta, koulutuksesta ja stressin lähteistä riippumatta.