Kärlek som håller : skapa relationer som stärker din hälsa – E-bok

Relationer kan vara vår största källa till styrka, glädje och hälsa – men också till det som gör allra mest ont.

När samspelet i en parrelation blir svårt handlar det sällan bara om det som händer i stunden. Ofta aktiveras äldre sår och kroppens skyddssystem, vilket kan skapa avstånd trots kärlek och goda intentioner.

Den här boken visar vägen tillbaka till ett vi. Med inspiration från emotionellt fokuserad parterapi och kunskap om hur nervsystemet påverkar trygghet och kontakt får du förståelse för vad som händer inom dig själv och mellan er när relationen utmanas. Boken belyser också sex som en viktig del av relationen, och hur svek, otrohet och andra känslomässiga sår påverkar närhet och tillit. Ett särskilt kapitel ägnas åt relationer där trauma, depression eller beroende finns närvarande.

Genom igenkännbara exempel, konkreta verktyg och övningar får du stöd i att bryta negativa mönster och bygga den trygghet som gör verklig närhet möjlig.

Åsa Jonsson är legitimerad psykoterapeut och filosofie kandidat i psykologi, med vidareutbildning inom EFCT, sexualitet och samliv, schematerapi, MBT, EMDR och IFS samt handledar- och lärarutbildad i psykoterapi. Hon har lång klinisk erfarenhet av arbete med par och enskilda, med särskilt fokus på relationer och komplext trauma. Hon är verksam vid sin mottagning på Östermalm i Stockholm.

BTJ ger omdömet "Mycket bra". 

"Åsa Jonsson är leg. psykoterapeut med lång erfarenhet av att arbeta med integrativ parterapi, men hon hämtar även inspiration från emotionellt fokuserad parterapi, anknytningsteori och polyvagal terapi.[...] Kärlek som håller tar hon upp en rad vanliga problem som kan finnas i en kärleksrelation och vad man kan göra för att läka en trasig relation. Hon tar också upp betydelsen av ett fungerande sexliv, nervsystemets betydelse och hur depression och missbruk kan påverka en relation. [...] Kärlek som håller är en inspirerande och praktiskt användbar bok som vänder sig till läsare som vill förstå sina känslor, har svårt att prata med sin partner, vill hitta tillbaka till en relation och bygga en stark relation som håller." 

Lektör Annette Sjöberg, BTJ-häfte nr 10, 2026.