Släpp oron - Lugna tankarna, släpp det du inte kan kontrollera och hitta tillbaka till tryggheten – Ljudbok

Tänk om något går fel? Tänk om jag fattar fel beslut? Tänk om det händer något som jag inte är förberedd på?

Oro kan kännas som ett sätt att förbereda sig för framtiden. Men ibland fortsätter tankarna långt efter att det inte längre finns något att lösa. Samma frågor återkommer, nya tänk om dyker upp och jakten på trygghet skapar i stället ännu mer oro.

Släpp oron är en guidad ljudbok som hjälper dig att varva ner, lugna tankarna och skilja mellan det som faktiskt händer och det som kanske händer.

Med lugn vägledning och enkla mentala övningar får du träna på att skilja mellan det du kan påverka och det du inte kan kontrollera. Du får öva på att låta oroliga tankar passera utan att följa med dem, lägga ifrån dig sådant du inte behöver bära just nu och återvända till det som faktiskt händer här och nu.

En viktig tanke följer dig genom hela programmet.

Du behöver inte lösa morgondagen i dag.

Du behöver inte veta hur allt kommer att bli. Du behöver inte förbereda dig för varje möjlig framtid. När det finns något du kan påverka kan du göra det som rimligen går att göra. Resten kan få vänta.

Släpp oron – Lugna tankarna, släpp det du inte kan kontrollera och hitta tillbaka till tryggheten ingår i serien En stund för dig själv, skapad för stunder då du vill lämna vardagens tankar och krav bakom dig och ge dig själv tid för lugn och återhämtning.

Gör dig bekväm. Slut ögonen om det känns naturligt. Och ge dig själv en stund där du inte behöver ha alla svar.

Det som kommer senare får du möta senare.
Just nu behöver du bara vara här.

Om bokens tillkomst

Rolf Jansson är författarpseudonymen bakom denna bok. Manus har huvudsakligen utarbetats med hjälp av artificiell intelligens (AI), utifrån författarens idéer, anvisningar och redaktionella bearbetning. Författaren har ansvarat för bokens innehåll och slutliga utformning. Ljudboken är inläst med en AI-genererad röst.