Släpp stressen - Varva ner, släpp kraven och hitta tillbaka till ditt inre lugn – Ljudbok

Släpp stressen är en guidad ljudbok för dig som vill varva ner, minska känslan av inre brådska och hitta tillbaka till ett lugnare tempo.

Med en stillsam röst och avslappnande musik får du steg för steg släppa spänningar i kroppen, sänka tempot och rikta uppmärksamheten mot det som faktiskt behöver din energi just nu. Du får öva på att göra en sak i taget, skilja mellan det som verkligen är bråttom och det som bara känns så, och ge dig själv tillåtelse att låta sådant som kan vänta faktiskt vänta.

Ljudboken hjälper dig att skapa större avstånd till krav, måsten och den ständiga känslan av att ligga steget efter. Du får påminnas om att allt inte behöver bli färdigt idag, att tillräckligt ibland får vara tillräckligt och att återhämtning är en naturlig del av ett fungerande liv.

Här finns inget krav på att du ska bli helt fri från stress. Målet är i stället att hjälpa dig hitta ett mjukare inre tempo och en bättre rytm mellan aktivitet och vila.

Sätt dig eller lägg dig bekvämt, slut ögonen och låt orden och musiken följa dig.

Släpp stressen ingår i serien En stund för dig själv – guidade ljudböcker för dig som vill skapa mer lugn, närvaro och balans i vardagen.

Om bokens tillkomst

Rolf Jansson är författarpseudonymen bakom denna bok. Manus har huvudsakligen utarbetats med hjälp av artificiell intelligens (AI), utifrån författarens idéer, anvisningar och redaktionella bearbetning. Författaren har ansvarat för bokens innehåll och slutliga utformning. Ljudboken är inläst med en AI-genererad röst.