Tinnitus: Meditation och brusljud för lindring – Ljudbok

Lever du med tinnitus och upplever att ljudet i öronen stör din koncentration, vila eller sömn?

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att minska upplevelsen av tinnitus genom en kombination av binaurala beats och olika typer av brusljud.

Programmet innehåller fyra olika ljudmiljöer som kan användas var för sig eller tillsammans:

• meditation med binaurala beats
• vitt brus
• rosa brus
• brunt brus

Dessa ljud används ofta inom ljudterapi för tinnitus och kan hjälpa till att skapa en lugn ljudmiljö där hjärnan lättare kan vänja sig vid eller ignorera de interna tinnitusljuden.

Hur programmet kan hjälpa

Många personer med tinnitus upplever att externa ljud kan minska fokus på det interna ljudet i öronen.

Programmet kan hjälpa till att:

• minska irritation från tinnitusljud
• skapa en lugn bakgrund för avslappning
• underlätta sömn
• minska stress och spänning

Programmets fyra delar

Detta paket innehåller fyra olika ljudprogram:

• 30 minuter binaurala beats meditation med lugn musik och naturljud
• 30 minuter vitt brus
• 30 minuter rosa brus
• 30 minuter brunt brus

Du kan lyssna på varje del separat eller växla mellan dem för att hitta det ljud som fungerar bäst för dig.

Så använder du programmet

Lyssna i en lugn miljö med en behaglig ljudnivå. Målet är inte att helt dölja tinnitusljudet utan att skapa en ljudmiljö där hjärnan gradvis kan vänja sig vid det och uppfatta det som mindre störande.

Regelbundet lyssnande kan hjälpa dig att minska de negativa reaktionerna på tinnitusljudet och skapa en mer avslappnad vardag.