Vagusnerven – Övningsbok 2: Fler övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn – Ljudbok

Vagusnerven – Övningsbok 2

Vagusnerven, ibland kallad den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven och en av kroppens längsta och viktigaste nerver.

Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen, bröstkorgen och vidare till flera av kroppens centrala organ.

Vagusnerven spelar en avgörande roll i det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att gå från stress och spänning till vila och återhämtning.

Fortsättning på övningarna

Den här ljudboken är en fortsättning på Vagusnerven – Övningsbok 1.

Här får du ytterligare ett antal enkla och praktiska övningar som kan hjälpa till att stimulera vagusnerven och aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system.

Övningarna presenteras steg för steg och kan enkelt användas i vardagen.

Möjliga effekter av regelbunden träning

Övningar som stimulerar vagusnerven kan bidra till:

• minskad stress och oro
• bättre återhämtning
• stabilare hjärtrytm
• förbättrad matsmältning
• ökad känsla av lugn och emotionell balans

Genom att regelbundet träna dessa tekniker kan du stödja kroppens naturliga system för återhämtning och balans.

Ett komplement till Övningsbok 1

Tillsammans med den första övningsboken ger denna bok en bred samling metoder för att stimulera vagusnerven och stärka kroppens förmåga till lugn och återhämtning.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.